儘快進入新媽咪角色的方法

1.照顧好自己

照顧好寶貝對新媽咪的體力和情感方面都是一項挑戰。 為了更好地照顧寶貝， 新媽咪首先要好好地照顧自己， 只有這樣， 才能完成這項重要的工作。

實用小幫助：

*新媽咪需要很好的休息， 要保證充足的睡眠。 要按照寶貝的作息時間來安排新媽咪的活動， 寶貝睡覺的時候， 媽咪儘量也趕緊睡， 這樣才不至於夜裡起來照顧寶貝的時候， 困得睜不開眼。

*除了照顧寶貝， 新媽咪還要有自己的時間， 可以去看望朋友、健身、散步， 總之是需要有時間做自己喜歡的事， 不要生了寶貝， 生活內容一下子全部被寶貝占滿，

失去自己的很多樂趣。

*做一名合格的媽咪當然重要， 可是別忘了你還有其他身份， 你是妻子， 是一些人的朋友， 是某個單位的員工……這些都需要和媽咪這個角色很好地協調。 在剛當上媽咪的最初幾個月， 新媽咪一心都撲在寶貝身上， 往往忽視了周圍其他人， 久而久之很容易也被其他人遺忘。

2.和寶貝建立親密關係

新媽咪在最初的幾個月有時會感到對寶貝手足無措， 力不從心， 甚至開始懷疑， 自己是否真的能夠勝任媽咪這個角色？即使這樣， 新媽咪也要相信， 寶貝生活中最需要的人還是你， 不要低估了自己的能力。 想一下， 在過去的9個月裡， 寶貝一直住在媽咪的身體裡， 和媽咪之間進行了成千上萬次的交流，

還有誰能夠比媽咪更瞭解寶貝的需要呢？要相信自己和寶貝之間有天然的緊密聯繫， 其他人是根本無法替代的。

實用小幫助：

*寶貝每做一件事， 都希望看到媽咪的反應， 當他們哭或者不舒服的時候， 也希望看到媽咪表現出足夠的關注。 寶貝雖然不會說話， 可是會用眼神和媽咪交流。 看著寶貝的眼睛， 對他說：“嗨， 寶貝， 你做得非常棒！”

*有時候寶貝哭鬧並不是想要吃奶或者睡覺， 而只是想讓媽咪抱抱， 聞一聞媽咪身上的氣味， 感覺一下媽咪的肌膚。 不要吝嗇你的愛心， 也不要聽信老人們說的“總抱著就慣壞了”， 儘量滿足寶貝想和你親近的願望， 讓寶貝隨時都能體會到你對他的愛。

*每一對母嬰的關係都是獨特的，

新媽咪要和寶貝一起努力， 找出最適合你們的溝通方法。 不要完全照搬書本， 或者全部信賴專家， 適合自己的才是最重要的。

3.注意和丈夫的關係

有了寶貝後， 新媽咪和丈夫的生活都發生了巨大的改變， 新媽咪的生活完全變了， 需要日夜照顧寶貝， 自然和寶貝更親密一些；寶貝的降生雖然看起來對爸爸的生活並沒有什麼影響， 還是和以往一樣工作、回家， 可是感情生活卻發生了變化。 妻子的全部注意力都在寶貝身上， 他不得不學著習慣這些。

實用小幫助：

*經常可以單獨和丈夫相處， 這樣才有機會互相溝通， 不僅說說寶貝， 更多地要像以前“二人世界”時候那樣,說說各自的事和感受。 如果有寶貝在旁邊， 會經常把話題打斷，

所以要找機會能夠“甩掉”寶貝。 趁寶貝沒醒的時候一起吃早餐， 或者週末讓其他人在家照顧寶貝， 你們溜出去散散步， 都是不錯的選擇， 前提是選一個新媽咪感到不那麼累， 心情比較好的時候。

*寶貝佔用媽咪全天24個小時的時間和精力， 這需要丈夫的理解， 否則關係會因此而疏遠。 新媽咪雖然心思全在照顧寶貝上， 可是仍舊需要得到丈夫的照顧， 也需要丈夫的鼓勵和支援。

4.獲得外界的説明

如果有機會認識其他的媽咪， 聽聽她們的經驗， 交流一下各自的感受， 會幫助新媽咪更容易度過這段時期。 看看家周圍是不是有很多媽咪帶寶貝曬太陽？試著去認識她們。 網上也可以找到很多媽咪論壇， 新媽咪在那裡可以學到好多知識，

還能和那裡的媽咪找到很多共同的話題。

健康提示：

你是否患了產後抑鬱症？

生產後新媽咪在一段時間的確會感到疲憊、焦慮、易怒， 有時覺得自己沒有得到足夠的重視， 總是想哭， 對照顧寶貝也沒有信心， 覺得寶貝沒有你或許會更好， 甚至乾脆對生活完全失去信心。 如果這種壞情緒沒有隨著時間的推移向好的方向發展， 而是越來越糟的話， 或許你真的得了產後抑鬱症。 這時要儘快去醫院治療。