催乳=下奶？錯！可遠遠不止這麼簡單！

母乳餵養營養豐富比較適宜， 母乳中蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質， 水的含量適合寶寶消化吸收。 而且含有免疫抗體， 提高寶寶的抵抗力， 母乳為嬰兒的生理食品， 不易引起嬰兒過敏， 且經濟方便溫度適宜、無菌、有利於寶寶健康， 嬰兒對乳☆禁☆房的吸吮反射能促進催乳素的分泌， 促進母親的子宮收縮， 從而減少併發症。

母親在哺乳過程中， 通過每次對嬰兒的皮膚接觸、愛☆禁☆撫、目光交流微笑和語言的交流， 有助於嬰兒的情緒穩定， 也有益於嬰兒的智力發育和身心健康。 母乳餵養媽媽也是受益者， 哺乳有助於產後恢復體形，

有助於保持乳☆禁☆房美觀， 減少乳腺癌的發生， 推遲更年期的到來。

【奶水不足怎麼辦？】

1、保持好心情。 母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。 所以， 媽媽在任何情況下都要不急不躁， 以平和、愉快的心態面對生活中的一切。 千萬不要因新生兒喝到的奶水少而焦躁不安。

2、新生兒多多吮吸。 媽媽的奶水越少， 越要增加新生兒吮吸的次數;由於新生兒吮吸的力量較大， 正好可借助新生兒的嘴巴來按摩乳暈。 喂得越多， 奶水分泌得就越多。 在上面也說了， 新生兒的吮吸是開關， 不給吸怎麼打開開關呢？

3、先通乳， 後催乳。 一般情況下媽媽的奶水是真的不少， 但是由於乳腺不通， 這奶水下不來。 自然新生兒就吸不到嘴裡去了。

按摩自然是通乳的一個辦法， 但是配合通奶湯暢通乳腺、提升泌乳。 可謂是事半功倍啊！

一般寶媽用了這三個辦法後， 乳汁是越來越多， 新生兒長的是白白胖胖的！

但是有的寶媽光靠這三個辦法還是不行的。 還需要：

1、注意“食”效。 新手媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣， 多吃新鮮蔬菜水果。 其實吃得“好”並不是所謂的大補， 傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪有可能會堵塞乳腺管， 不利母乳分泌， 還會讓媽咪發胖， 所以主要是吃得對， 既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖， 這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

2、兩邊的乳☆禁☆房都要喂。 如果一次只喂一邊， 乳☆禁☆房受的刺激減少， 自然泌乳也少。

每次餵奶兩邊的乳☆禁☆房都要讓新生兒吮吸到。 有些新生兒食量比較小， 吃一隻乳☆禁☆房的奶就夠了， 這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉， 讓新生兒吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

3、補充水分。 哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴， 這是正常的現象。 媽媽在餵奶時要注意補充水分， 或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。 水分補充適度即可， 這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

有條件的麻麻可以多多按摩一下！

1、催乳按摩的作用：

產後乳脹會導致劇痛， 即所謂的， 痛者不通， 通者不痛， 按摩能理氣活血， 舒通經絡， 利用按摩可緩解甚至消除痛痛。 產婦的乳腺管或多或少地存在不暢通如不及時處理乳脹，

乳腺炎， 乳汁分泌減少等問題會誰之出現， 產後因為乳腺管的不暢通， 導致寶寶吸乳困難， 時間過長則回饋性抑制腦垂體催乳素分泌， 乳汁分泌量逐漸下降。 通過按摩乳腺管， 增加乳汁分泌。

2、緩解乳腺增生

減少乳腺的發病率。 現在80％的女性患有乳腺增生， 藥物治療只能緩解不能根治。 另外乳腺管不通會導致乳☆禁☆房腫脹， 一段時間如果不解決就會感染細菌， 導致乳腺炎。 如果在產前， 產後多進行乳☆禁☆房按摩， 堅持母乳餵養， 可有效緩解乳腺增生甚至使之消失， 避免乳腺炎的發生。

3、美化乳☆禁☆房

乳☆禁☆房腫脹及乳腺炎會使乳☆禁☆房鬆弛， 下垂， 影響乳☆禁☆房的美觀。 而按摩可增加乳腺發育， 促進胸部肌肉群發育及韌帶的緊實，

從而使乳☆禁☆房更加堅挺。