早產媽媽乳汁少怎麼吃?女人懷孕是一個特辛苦的過程， 在這個過程中要經受太多的壓力以及身體營養的補充， 在孩子生下來之後就要及時的給孩子餵養母乳， 尤其是早產的寶寶一定要儘快的吃上母乳， 可是早產媽媽的乳汁一般都會較少， 那麼早產媽媽乳汁少該吃什麼?怎麼吃呢?
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黃芪燉雞湯
原料：黃芪50克， 枸杞15克， 紅棗10個， 母雞1只(1000克左右)， 生薑2片， 鹽、米酒適量。
做法：
黃芪、枸杞、薑片放濾袋內， 母雞洗淨， 汆燙、沖涼、切塊， 與紅棗一起放鍋內。 加入清水， 小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
食用功效：黃芪可補氣健脾、益肺止汗， 民間常用於治療產後乳汁缺少， 又可補虛固表， 治療產後虛汗症。 母雞性味甘溫， 能溫中健脾、補益氣血。 此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。 需要注意的是， 黃芪燉雞湯宜在產後5～7天后食用。
大棗煮豬腳
原料：豬腳500克，
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做法：
1、豬腳洗淨砍成塊， 大紅棗、花生米用水泡透， 生薑去皮切片， 蔥切段。
2、鍋內加水適量， 燒開， 放豬腳， 煮淨血水， 倒出。
3、將油倒入鍋中， 放入薑片、豬腳塊， 淋入紹酒爆炒片刻， 加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段， 用中火煮至湯色變白， 加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
食用功效：補血益氣， 強身通乳。
烏雞白鳳尾菇湯
原料：烏雞500克， 白鳳尾菇50克， 料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。
做法：烏雞宰殺後， 去毛， 去內臟及爪， 洗淨。 沙鍋添入清水， 加生薑片煮沸， 放入已剔好的烏雞， 加料酒、大蔥， 用文火燉煮至酥， 放入白鳳尾菇， 加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
食用功效：補益肝腎， 生精養血， 養益精髓，
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健康提示
鳳尾菇含有的一些生理活性物質， 具有誘發干擾素的合成， 提高人體免疫功能， 具有防癌、抗癌的作用。 鳳尾菇含脂肪、澱粉很少， 是糖尿病人和肥胖症患者的理想食品， 還有降低膽固醇的作用。 人們稱為"健康食品"、"安全食品"。 經常食用鳳尾菇， 可以增強人體健康。
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雷氏催乳湯
原料：黃花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。
做法：產後乳☆禁☆房柔軟無脹感者， 取豬蹄兩隻洗淨， 將內袋直接置於砂、搪瓷、玻璃鍋內， 加水2000毫升， 浸泡20分鐘後， 大火煮沸， 小火煮制2小時， 將內袋取出即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、薑調味， 忌放味精)。
(2)產後乳☆禁☆房脹痛、乳絡不通者， 用砂、搪瓷、玻璃鍋內， 加水1000毫升， 浸泡本品20分鐘後將湯瀝出至其它容器二次加水300毫升， 沸騰後小火再煮15分鐘， 將內袋拎出， 將頭、二煮湯混合後飲用。
(3)用砂、搪瓷、玻璃鍋內加水1000毫升， 浸泡本品20分鐘後， 大火煮沸， 改用小火煮制30分鐘將內袋拎出即可。
食用功效：健脾胃、益氣血、暢氣機、通乳絡，
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歸芪鯽魚湯
原料：鯽魚1尾(半斤)， 當歸10克， 黃芪15克。
做法：將鯽魚洗淨， 去內臟和魚鱗， 與當歸、黃芪同煮至熟即可。 飲湯食魚， 每日服一劑。
食用功效：產後氣血不足， 食欲不振， 乳汁量少。
豬骨番茄粥
原料：番茄3個(重約300克)或山楂50克， 豬骨頭500克， 粳米200克， 精鹽適量。
做法：將豬骨頭砸碎， 用開水焯一下撈出， 與番茄(或山楂)一起放入鍋內， 倒入適量清水， 置旺火上熬煮， 沸後轉小火繼續熬半小時至1小時， 端鍋離火， 把湯潷出備用。 粳米洗淨， 放入沙鍋內， 倒入番茄骨頭湯， 置旺火上， 沸後轉小火， 煮至米爛湯稠， 放適量精鹽， 調好味， 離火即成。
食用功效：有通利行乳、散結止痛、清熱除淤的作用。
蒸釀豆腐角
原料：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥薑等調味料。
做法：先將豆腐切1-2釐米厚的片，炸熟後剖開一側，挖出少許瓤，做成釀豆腐;蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調製後塞入豆腐中;將釀豆腐蒸10分鐘，而後勾芡汁淋在上面。
食用功效：蝦肉☆禁☆具有通乳功效，是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香，還含有適量脂肪，非常適合媽咪產後補養的需要。
豬蹄茭白湯
原料：豬蹄250克，白茭(切片)100克，生薑2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。
做法：豬蹄於沸水燙後刮去浮皮，拔去毛，洗淨，放淨鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最後投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。
食用功效：益髓健骨，強筋養體，生精養血，催乳。可有效地增強乳汁的分泌，促進乳☆禁☆房發育。適用于婦女產後乳汁不足或無乳等。
健康小提示
早產分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調整好自己的心態，保持開朗樂觀哦。家人也要創造良好的生活環境，多點關心媽媽的心理健康。
奶水不足的表現
新媽媽方面奶水不足的表現
1、乳☆禁☆房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。
2、餵奶前母親沒有乳☆禁☆房脹的感覺，餵養前後乳☆禁☆房變化不明顯。
3、新媽媽分娩5天后乳☆禁☆房擠不出乳汁;出現乳☆禁☆頭疼痛和乳☆禁☆頭充血，餵奶後乳☆禁☆頭不變軟。
寶寶方面奶水不足的表現
1、寶寶出生3天后每24小時排尿少於6次，大便仍為黑色、綠色或棕色，4天—1個月內每日排便次數少於3—4次。
2、每24小時餵養次數少於8次，或餵養次數不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮，吸吮每側乳☆禁☆房超過30分鐘;
3、喂完奶後孩子仍哭鬧，或不久又哭鬧，來回轉頭尋找乳☆禁☆頭。
4、孩子吃奶後睡眠時間短，往往少於1小時。
5、寶寶出生後5天每日增重不足15～30g，生後10天體重未恢復到出生時的水準。
6、寶寶吃奶時間較長，用力吸吮乳☆禁☆頭，卻聽不到連續吞咽聲，有時突然放開乳☆禁☆頭啼哭不止。
蒸釀豆腐角
原料：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥薑等調味料。
做法：先將豆腐切1-2釐米厚的片，炸熟後剖開一側，挖出少許瓤，做成釀豆腐;蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調製後塞入豆腐中;將釀豆腐蒸10分鐘，而後勾芡汁淋在上面。
食用功效：蝦肉☆禁☆具有通乳功效，是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香，還含有適量脂肪，非常適合媽咪產後補養的需要。
豬蹄茭白湯
原料：豬蹄250克，白茭(切片)100克，生薑2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。
做法：豬蹄於沸水燙後刮去浮皮，拔去毛，洗淨，放淨鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最後投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。
食用功效：益髓健骨，強筋養體，生精養血，催乳。可有效地增強乳汁的分泌，促進乳☆禁☆房發育。適用于婦女產後乳汁不足或無乳等。
健康小提示
早產分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調整好自己的心態，保持開朗樂觀哦。家人也要創造良好的生活環境，多點關心媽媽的心理健康。
奶水不足的表現
新媽媽方面奶水不足的表現
1、乳☆禁☆房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。
2、餵奶前母親沒有乳☆禁☆房脹的感覺，餵養前後乳☆禁☆房變化不明顯。
3、新媽媽分娩5天后乳☆禁☆房擠不出乳汁;出現乳☆禁☆頭疼痛和乳☆禁☆頭充血，餵奶後乳☆禁☆頭不變軟。
寶寶方面奶水不足的表現
1、寶寶出生3天后每24小時排尿少於6次，大便仍為黑色、綠色或棕色，4天—1個月內每日排便次數少於3—4次。
2、每24小時餵養次數少於8次，或餵養次數不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮，吸吮每側乳☆禁☆房超過30分鐘;
3、喂完奶後孩子仍哭鬧，或不久又哭鬧，來回轉頭尋找乳☆禁☆頭。
4、孩子吃奶後睡眠時間短，往往少於1小時。
5、寶寶出生後5天每日增重不足15～30g，生後10天體重未恢復到出生時的水準。
6、寶寶吃奶時間較長，用力吸吮乳☆禁☆頭，卻聽不到連續吞咽聲，有時突然放開乳☆禁☆頭啼哭不止。