孕育生命是夫妻雙方一起完成的一件神聖的有意義的事情， 那麼在備孕期， 丈夫應該做哪些事情更有利於寶寶的健康呢?
一、瞭解精子的方方面面
精子是精液中最重要的有形成分， 由睾丸中的精原細胞逐漸發育而成， 整個發育週期約需74天。 成年男性每天約可產生精子1億個左右。 身體狀態的變化， 外界刺激(如放射線、溫度)等， 只能改變精子的品質， 並不能改變其發育週期。
解讀精子品質與孕育的關係
受精的完成， 除了卵細胞之外， 精子的數量、品質、活動度都起著重要的作用， 其中精子的品質尤為重要。
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男子過了35歲， 體內的雄性激素也開始衰減， 平均每過一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。 因此， 男人也有生殖生物鐘， 只不過彈性較大罷了。
男子精液品質的變化與季節有關。 春季， 精子尾部缺損出現頻率最高;夏季不成熟的精子的比例比其他季節都高。 總的來說， 精子數量最高的是冬季， 然後是春季;精子活動能力最強的是秋季和冬季。
二、受孕的最佳性☆禁☆生☆禁☆活頻率
比較合理的基本原則應該是：排卵期之前5～7天， 養精蓄銳待命出擊;排卵期前後的一周內， 增加次數， 在體力和體質容許下， 隔日或三天一次。
三、性☆禁☆高☆禁☆潮對生育有什麼影響
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男女雙方的性☆禁☆高☆禁☆潮都有利於提高受孕率和實現優生優育， 極度的性☆禁☆高☆禁☆潮不但容易受孕， 有助於實現優生， 還有可能提高生男孩的幾率。
四、備孕期准爸爸應該做什麼
1.想生寶寶准爸多吃含鋅食物
鋅與精液的品質及密度呈正比關係， 缺鋅會影響精子的代謝與活力， 從而“耽誤”睾丸的發育。
2.西瓜和葡萄可增加精子產量
西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素， 可以增加不育男性的精子數量。
小貼士：要一個健康寶寶， 不能忽視孕前營養。 合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。
