做個窈窕新媽媽

從曾經風靡一時的有氧健身操， 到時下最in的parapara舞， 時尚女子對窈窕身姿的追求從未停歇。 她們的努力給這個城市帶來無數如畫風景、可餐秀色。 在欣賞妙齡女孩的骨感清麗， 品味成熟☆禁☆女人的風韻圓潤之時， 我們可不能冷落了“新媽媽”一族。 “產后恢復舍賓”是專為產婦量身定做的舍賓訓練， 讓初為人母的你重現美麗、窈窕的身姿。

舍賓是英文“shaping”的音譯， 意為“形體雕塑”或“身段塑造”。 “產后恢復舍賓”針對正常分娩后兩個月的產婦設計， 無論正在哺乳還是停止哺乳都可以參加。 訓練內容的安排是根據產后肌體需求設定的，

產后舍賓每節課為產婦安排6節肌肉訓練。 第一節是上胸和上背的練習， 幫助產婦恢復血循環， 增強肺通氣能力， 同時鍛煉上胸肌。 第二節是上下腹肌練習， 可以加強肌力， 增強腸蠕動功能， 亦可減少腹部脂肪的存積。 第三節的呼吸肌練習， 通過積極主動的呼吸和被動呼吸訓練， 使產婦機體供氧充足， 有利于新陳代謝。 第四節腿部練習可以減少腿上的多余脂肪。 第五節臀和側腰肌練習能加強盆底肌和腰肌力量。 第六節為手臂和小腿的練習，