新媽媽的衣著與個人衛生

新媽媽不要因為坐月子不需要出門而整天邋邋遢遢， 把自己收拾得乾乾淨淨、利利索索， 不僅有利於產後身心恢復， 寶寶也會更喜歡你。 受你的影響， 寶寶長大後， 也會成為一個乾淨、清爽的孩子。

穿寬鬆棉質內衣

新媽媽的生理狀況較為特殊， 毛孔呈開放狀態， 易出汗， 又要餵養寶寶。 因此， 內衣褲應選擇吸汗、透氣性好、無剌激性的純棉面料， 且以寬大舒適為宜， 不要過於緊身。 不宜穿化纖類內衣， 每日應更換內衣褲。

坐月子也要戴文胸

不少新媽媽坐月子嫌麻煩， 經常不穿文胸。 其實， 文胸能起到支持和托起乳☆禁☆房的作用， 有利於乳☆禁☆房的血液迴圈。 對新媽媽來講， 不僅能使乳汁量增多， 而且還可避免乳汁淤積而得乳腺炎。 文胸能保護乳☆禁☆頭免受擦碰， 還能避免乳☆禁☆房下垂。

新媽媽應根據乳☆禁☆房大小調換文胸的大小和杯罩形狀， 並保持吊帶有一定拉力， 將乳☆禁☆房向上托起。

文胸應選擇透氣性好的純棉布料， 可以穿在胸前有開口的哺乳衫或專為哺乳期設計的文胸。

產後穿衣要點

坐月子期間， 新媽媽的衣著要隨著氣候變化而進行相應的增減調配， 穿著應注意以下幾點：

1、衣著應寬大舒適。 很多新媽媽怕產後發胖， 體形改變， 就穿緊身衣服， 進行束胸或穿牛仔褲來掩蓋已經發胖的身形。 這樣的衣著不利於血液流暢， 特別是乳☆禁☆房受擠壓極易患奶癤。 產後衣著應該略寬大， 貼身衣服以純棉質地為好。

2、注意衣服質地。 新媽媽的衣服以棉、麻、絲、羽絨等質地為宜， 這些純天然材料十分柔軟、透氣性好、吸濕、保暖。

3、衣著要厚薄適中。

4、天熱最好穿短袖， 不要怕暴露肢體， 如覺肢體怕風， 可穿長袖。

夏季應注意防止長痱子或引起中暑， 冬季應注意後背和下肢的保暖。

勤換衣服

新媽媽產後皮膚排泄功能旺盛， 出汗多， 汗液常浸濕衣服、被褥；同時， 乳☆禁☆房開始泌乳， 經常弄濕內衣， 惡露也常常弄濕內褲。 因此， 新媽媽的衣服要常換， 特別是貼身內衣更應經常換洗。

內褲最好一天一換， 上衣也要至少兩天一換， 以保持衛生， 防止感染。

晾洗衣物的講究

新媽媽換下來的衣物要及時清洗， 注意洗淨汗漬、血漬、奶漬。 留有汗液的衣物， 長期不洗會變味；血漬時間太久， 不容易洗下來；乳汁留在衣服上時間過長， 會變成酸性物質， 腐蝕組織纖維。

衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒， 遇到天氣不好的時候， 最好能用熨斗把衣物熨幹， 這樣可以防止衣物長時間不幹滋生細菌。

要穿帶後跟的軟底拖鞋

多數人認為坐月子期間， 新媽媽不需要準備鞋， 因為大多數時間不出門， 只是在家走走。 其實， 坐月子期間穿鞋更應該科學， 要注意足部保暖， 一定要穿雙柔軟的棉拖鞋， 最好是帶腳後跟的。

尤其是冬季， 如果腳受涼， 會引發產後足跟或腹部不適， 甚至出現腹瀉。 即便是在室內活動， 也應該穿柔軟的運動鞋或休閒鞋， 而不要穿著無後跟拖鞋， 更不可穿高跟鞋。

金牌月嫂私家護理經

去年夏天， 我照顧一位新媽媽， 由於產婦年齡較小， 自認為身體會很快恢復， 所以不太在乎月子期間的保養， 有時會穿著涼拖在屋子裡走來走去， 時間長了， 腳部和腿部經常冰涼， 有時還會腹痛。 後來我讓她堅持每晚用薑水泡腳， 白天穿棉襪， 出了月子後， 症狀有了明顯的改善。 離開她家後， 我們還經常通電話聯繫， 有一次她打電話告訴我， 她多年的痛經得到了明顯改善，

這也許得益於她每晚用熱水泡腳吧！