保障睡眠品質 寶寶如何睡個安穩覺

冬季寶寶如何睡個安穩覺?育兒專家告訴我們， 睡眠對於正在成長發育的寶寶來說非常重要， 如果寶寶總是睡不安穩， 總是扭來扭去的， 那麼， 一定會影響到睡眠品質的。 那麼， 到底如何解決寶寶的睡眠問題呢?

逐一擊破 BB冬天睡覺的N個煩惱 一覺到天亮

睡眠對於小寶寶的生長發育起著重要的作用， 所以對於初為父母的你來說， 寶寶的睡眠品質可是頭等大事。 但是晚上寶寶總是睡不安穩， 晚上醒來要吃奶， 扭來扭去就是不肯進睡袋……這些相信是眾多媽媽經常遇到的煩惱問題， 下面為你逐一擊破寶寶睡覺N個常見煩惱。

1、不睡睡袋

媽媽煩惱：冬天天氣冷， 晚上怕小寶會踢被子著涼， 所以我會給小寶準備一個睡袋， 保暖工作做好了， 晚上睡覺我們也能安穩一些。 但不知為什麼， 小寶就是不願意睡睡袋， 抱著他等他睡了， 正想把他放進去， 他就醒了， 還哭鬧扭扭捏捏就是不要進睡袋。 我們也沒辦法了。

支招：寶寶不願意進睡袋， 其中一個原因是他喜歡被人抱著入睡的感覺。 抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感， 但也容易讓寶寶形成依賴。 寶寶在深度睡眠的狀態媽媽把他放進睡袋是完全沒問題的， 但在淺睡眠的狀態下， 他只要感知媽媽的擁抱消失了， 他就立刻驚醒大哭， 所以問題並不在睡袋， 而是依賴心理作祟。

建議家長學習分辨寶寶的深淺睡眠， 在深睡眠時輕輕放下。 並且從現在開始， 慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺， 逐步培養獨立入睡的能力。 至於睡覺保暖問題， 睡袋固然是媽媽們最方便實用的選擇， 但如果寶寶確實對睡袋有抗拒心理， 媽媽可以給寶寶穿上一個小肚兜， 或者在肚子上裹上一條毛巾， 這樣就不會肚子著涼啦!

2、開空調太乾燥

媽媽煩惱：晚上我們習慣開空調暖氣， 這樣睡覺非常舒服呢， 但是第二天起床發現寶寶小臉蛋好像總是幹幹的， 我們大人有時候喉嚨也會不舒服， 是不是因為空調暖氣太乾燥了呢?

支招：開空調睡覺固然非常舒適， 只要幫寶寶蓋好適當厚度的被子， 根本就不用擔心著涼問題。 但整晚的乾燥空氣容易吸幹皮膚水分，

而且出房門後， 冷熱交加反而讓寶寶容易著涼。 所以， 如果不是冷得受不了， 請儘量不開空調。 但如果必須得開， 那你可以在寶寶睡前給他塗一點水潤潤的潤膚露， 再在寶寶床邊放一條濕毛巾， 那樣就能很好對抗空調乾燥啦。

逐一擊破 BB冬天睡覺的N個煩惱 一覺到天亮

3、冬天餵奶太冷

媽媽煩惱：寶寶還沒戒掉喝夜奶的習慣， 冬天晚上寶寶半夜醒來要喝奶奶， 總是得把他從暖和和的睡袋中抱出來餵奶， 這樣豈不是容易著涼。 有什麼好辦法呢?

支招：不想晚上餵奶， 最好的辦法當然就是讓寶寶戒掉夜奶的習慣， 一覺睡到天光啦。 這就需要媽媽做好戒夜奶的準備工作了。 6個月前的寶寶需要喝夜奶，

切不可嬰兒一醒就餵奶， 嘗試用其他安撫辦法拖延一段時間， 如：把手放在孩子身上， 輕拍、撫摸、摟抱一會兒， 輕哼催眠曲， 不要開燈， 讓夜醒的寶寶儘快入睡。

半小時後如仍無效， 再給孩子吃奶。 這樣一天一天時間拉長， 吃奶次數就少了， 逐漸過渡到只喂一次， 直到停止。 用配方奶粉餵養的孩子睡眠時間會稍微長一點， 因為配方奶粉會在他們的小胃裡停留的時間稍微久一點。 6個月的寶寶每晚平均睡眠時間大約11小時， 基本不再需要喝夜奶， 家長要做的， 就是要調整好寶寶的作息規律， 好讓他的生物鐘調整到最佳的睡眠狀態。

4、寶寶睡覺在中間

媽媽煩惱：因為怕晚上寶寶睡覺動靜多踢被子， 所以我們沒有讓寶寶自己睡寶寶床，

只是讓他睡在我們中間， 這樣晚上他醒來的時候也方便照顧。 但是寶寶到了10個月左右， 我們想要讓寶寶自己獨立睡覺就很難了， 他死活不願意睡自己的小床， 要不就遲遲不肯上床睡覺， 要不就哭鬧攻勢， 我們也無計可施。

支招：很多家長喜歡讓寶貝睡在中間， 雖然晚上方便照顧寶寶， 但時間一長， 寶寶就會養成依賴的心理， 再讓他獨立睡覺就很難了。 家長應該讓寶寶從小就睡嬰兒床， 獨立睡覺是需要寶寶一點點地學習並形成習慣。 在孩子還醒著的時候放到床上去， 這樣他就可以練習在自己的床上入睡。 給孩子一個他最喜歡的軟玩具， 這會幫助他讓自己平靜下來， 睡覺也會更有安全感。

逐一擊破 BB冬天睡覺的N個煩惱 一覺到天亮

5、翻來覆去怎麼辦

媽媽煩惱：小豬寶寶每晚睡覺總睡不穩，翻來覆去的，睡上一兩個小時就開始動，一分鐘不到就又轉向另一邊。要是不把她抱起來拍一拍，她就醒來哭;拍一拍放下，睡上一兩個小時又開始動了。為什麼小豬寶寶總是睡不安穩?

支招：寶寶頻繁翻身，容易醒來，是因為寶寶正處於淺睡眠狀態。淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等;而深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動，如果寶寶出現輕輕抽泣或運動，不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶，先觀察一段時間再去進行處理。

在寶寶有動靜的時候，家長不妨先靜下心來聽一聽，什麼聲音是睡眠時發出的，什麼聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來，你可以輕輕地撫摸或拍拍他。

育兒小編溫馨提示：寶寶頻繁翻身還可能是因為床墊不舒服、睡前吃得太多、衣服穿太多、被子太厚等等。媽媽要多細心發現原因哦。

5、翻來覆去怎麼辦

媽媽煩惱：小豬寶寶每晚睡覺總睡不穩，翻來覆去的，睡上一兩個小時就開始動，一分鐘不到就又轉向另一邊。要是不把她抱起來拍一拍，她就醒來哭;拍一拍放下，睡上一兩個小時又開始動了。為什麼小豬寶寶總是睡不安穩?

支招：寶寶頻繁翻身，容易醒來，是因為寶寶正處於淺睡眠狀態。淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等;而深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動，如果寶寶出現輕輕抽泣或運動，不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶，先觀察一段時間再去進行處理。

在寶寶有動靜的時候，家長不妨先靜下心來聽一聽，什麼聲音是睡眠時發出的，什麼聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來，你可以輕輕地撫摸或拍拍他。

育兒小編溫馨提示：寶寶頻繁翻身還可能是因為床墊不舒服、睡前吃得太多、衣服穿太多、被子太厚等等。媽媽要多細心發現原因哦。