保持完美身材七大原則

每個女孩子也想擁有完美的身材， 但要怎樣才能使身材完美呢？等小編介紹七個基本原則給各位姊妹， 大家只要遵守這七大原則， 小編敢保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。

秘訣一：一定要吃早餐

早餐是每天的活力來源， 若不吃早餐， 便會整天沒精打采， 對身體亦不健康， 且白天多活動， 比較容易消耗卡路里， 假如在晚間才進食， 反而較易令人胖。

秘訣二：選擇合適的內衣

要保持完美的身材， 必需選擇合適妳體型的內衣褲， 如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出， 使身材更難看。

秘訣三：不宜經常穿高跟鞋

很多姊妹們為了追求美感， 每天均會穿高跟鞋， 這會令走路時重心向外， 不但對骨骼不好， 且令身材變形， 很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。

秘訣四：不應蹺腳坐

很多人都有蹺腳坐或將腳交坐的習慣， 長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生， 因很易導至盆骨彎曲， 肌肉附著不正確的位置， 身材亦會變得相當難看。 你屬于隱藏性肥胖嗎？

秘訣五：注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡， 讓身心同時放松自然入睡， 能有較良好的睡眠。 側睡時若姿勢不正確， 對脊椎及內臟佳有不良影響， 而趴著睡則會對心臟造成壓力。

秘訣六：應多浸浴

沐浴可促進新陳代謝及身心放松， 浸浴尤其見效， 全身浸于熱水中，

秘訣七：12時入睡

每晚入睡后， 是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時， 若于這時熬夜， 不單對內分泌造成失調， 更于熬夜時吃宵夜， 對身材及肌膚同樣造成害處。