乳酪芝麻醬和面包

主料： 奶酪 30克 面包 5克

調料： 芝麻醬 2克 蜂蜜 5克

制作工藝：

1. 將松軟白乳酪1大匙和芝麻醬， 蜂蜜攪拌均勻。

2. 盛入碗中， 放上1大匙乳酪， 附上面包， 沾取后食用。

工藝提示：甜味可由蜂蜜的分量來進行調整， 這里是加了葡萄干和核桃的面包， 也可以用胚芽面包或葡萄干面包取代。 將作法中1盛放在蘇打餅干或吐司上， 可作為大人的點心或開胃菜。

食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食

安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養師友情提示， 本食譜營養：

奶酪：奶酪含有豐富蛋白質、脂肪、維生素a、b族維生素及鈣、鎂、鋅等營養元素， 是補鈣的最佳選擇，

面包：面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質， 口味多樣， 易于消化、吸收， 食用方便， 在日常生活中頗受人們喜愛。 同樣是面包， 吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。 面包松軟， 易于消化， 不會對胃腸造成損害。

食譜相克：

奶酪：奶酪忌與鱸魚同食；吃奶酪前后1小時左右不要吃水果；服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。