6招緩解壓力 孕期不做“壓力山大”

懷孕是一件美好的事情， 雖然小生命的到來會讓媽媽感到喜悅， 同時也會有許多的緊張與焦慮， 媽媽不論是出於母性還是周圍的環境等因素的影響， 都會有著不同的壓力產生， 如果這個壓力不能很好的去緩解， 或者越積越大， 那麼對寶寶的成長也是不利的， 媽媽要如何來排解自己的壓力呢？

1、把自己照顧好

懷孕後， 媽媽只要著一切以寶寶為大就好， 任何外來的事情都不能影響到自己的吃飯睡覺和運動， 到點就睡， 到點就吃， 不熬夜不抽煙喝酒， 照顧好寶寶就行。

2、不要為難自己

在懷孕期間， 如果遇到了無法解決的問題，

3、及時尋求幫助

不管在何地何時， 如果出現自己無力去做的事時都要及時去尋找幫助， 像搬東西、胸悶、頭暈、乏力等情況， 這樣才能減少危險情況的出現。

4、偶爾出去散散心

胎兒也沒有那麼脆弱， 並不是媽媽必須整天的都得在家才安全， 天氣好的時候可以出門去踏青， 平時也可以在家門口的社區附近走走， 可以鍛煉身體， 也可以透個氣， 緩解壓力。

5、做一做孕婦瑜伽

孕婦瑜伽現在是比較流行的孕婦運動， 媽媽在家沒事時可以做做， 可以平穩心情， 同時還可以改變肌肉機能， 對日後生產有好處。

6、做個合理的孕期規劃

有些喜歡做事有條理的媽媽，

媽媽們可以放鬆自己的心情， 要知道懷孕期間， 沒有什麼事會比寶寶的健康更重要， 生氣的事我們不去做， 傷得是自己的身體， 不是什麼大事， 就放一邊去， 做個安逸的媽媽就好。