3歲寶寶如何增強抵抗力 先天不足後天來補

1 3歲寶寶如何增強抵抗力：增加戶外活動

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力和抵抗力最好的方法， 無論是哪個年齡段的寶寶， 不論在什麼季節， 都應該鼓勵孩子多參加運動， 增強體質。

運動可以加快寶寶體內迴圈， 增強寶寶胃口， 提高睡眠品質。

寶寶吃得好， 睡得好， 身體抵抗力自然會好啦!

[合生元益生菌能提高寶寶免疫力嗎 能不能長期吃]

2 3歲寶寶如何增強抵抗力：按時注射疫苗

疫苗能讓寶寶的體內產生抗體， 這些抗體可以對抗特定的傳染病毒， 或使它們的危險性降低至最小。

因此， 小孩一定要按時接種疫苗，

如果因為特殊情況不能按時接種， 也要及時補種疫苗。

科學依據疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性， 而且可以使一定的人口產生免疫群， 如果大部分人都有了免疫力， 疾病就很難傳播了。

12 3 3歲寶寶如何增強抵抗力：均衡的飲食結構

均衡合理的飲食是保障孩子身體健康最重要的因素， 因此， 為了孩子的健康， 家長必須在吃的方面下點功夫。

每天要保證足夠的肉蛋奶的攝入， 這樣才能保證人體需要的熱量和蛋白質。

另外， 要多吃當季新鮮的蔬菜水果來補充維生素。

4 3歲寶寶如何增強抵抗力：充足的睡眠

睡眠可以調節人體神經系統的功能， 改善精神狀態， 因而也就增強了人體免疫力。

美國一位醫學教授認為：人在睡眠時，

體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質， 這種物質是人體內的免疫機制， 它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。

因此， 要格外注意孩子的睡眠， 每天儘量在9點左右就上床睡覺， 中午再睡個午覺。

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