秋季寶寶吃什麼增強抵抗力

秋季一到， 各種疾病也開始盛行起來， 因此， 在秋季育兒的過程中， 一定要注意增強寶寶的抵抗力。 不過， 秋季寶寶吃什麼增強抵抗力呢?增強抵抗力的食物有哪些呢?下面就讓我們一起來看看， 今天的嬰幼兒餵養指南大課堂吧。

1、燉排骨

製作方法：新鮮的排骨洗淨切成小塊， 加冷水、薑、蔥、大料、少量的醋， 用高壓鍋煮30～40分鐘。 取燉好的排骨加在寶寶的粥或麵條中烹調食用， 或直接吃肉， 或加菜食用。

營養提示：肉、骨頭和湯一起吃， 既可補充優質蛋白質， 同時也可補充鈣、磷等礦物質。 一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全融入湯中， 其實是不正確的認識。

2、蝦仁蛋餃

製作方法：新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、薑蔥、料酒等作料， 放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。 生雞蛋打開盛在小碗中調勻。 將雞蛋液攤在炒鍋中， 待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，

營養提示：蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物， 蝦仁同時含有大量的礦物質， 容易消化吸收， 是兒童最佳補蛋白質食品。 綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。

育兒專家提醒：秋季雖然是疾病高發的季節， 但同時， 秋季也是給寶寶增強抵抗力的季節。 所以， 在秋季， 要給寶寶吃一些增強抵抗力的食物。 上面介紹的兩款食譜， 育兒的媽媽們， 可以試著做給寶寶嘗嘗哦。