產后抑郁的癥狀及心理準備

癥狀：產后抑郁癥是女性生產之后，由于性激素社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一些列變化。 1. 產后抑郁癥狀為毫無原因的想哭，傷心，焦慮。通常在產后一周內開始，無須治療，兩周后這種情況會自動消失。 2. 如果曾有過產后抑郁史，那

正確走路就能瘦腰兼提臀

你相信有這樣好的事情嗎？光是走路逛街就可以幫你塑身，并展現優雅的體態。或許有人會對此表示抗議：“我也很愛逛街啊，為什么身材還是這樣？”那是因為你走路的姿勢有問題。 正確的走姿手臂要大幅地搖擺、挺胸、膝蓋伸直、腳跟先著地，讓全身肌肉得

5原則 練出胸大腰細好身材

當你開始感覺胖的時候，其實是多余的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管，就會變成脂肪囤積，那可是很難減掉的。 原則1：認真的考慮“為什么想瘦？”的理由，然后再開始減肥 很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣

玉臂,輕松恢復纖瘦玉臂

產后豐胸小秘方大收集

乳☆禁☆房下垂是產后媽媽的共同苦惱，有那些方法可以避免乳☆禁☆房下垂，重新恢復乳☆禁☆房的堅挺呢。生育健康網收集了眾多產后媽媽以及產后恢復人士的推薦的小秘方供各位網友參考，希望對你的產后豐胸有所幫助 產婦豐胸第1招——夾書豐胸 招數詳解：在兩腋下夾書

有氧瘦身,最簡單的瘦身方法

步行： 步行運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100至130米，每次步行持續不少于20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐

女性骨關節炎　多因肥胖

有人說肥胖百害，唯有一利，那就是肥胖者骨質疏松比較輕。此話有一定道理，但從另一方面來看，肥胖也會引起骨關節疾病。 肥胖可能引起骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生最多、危害最大的是骨性關節炎。它

專家推薦 一周健康減肥食譜

這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的一周營養餐，在一邊控制飲食的同時，請各家美人兒堅持自己塑身的方向，并謹記以下三原則。 （1） 以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養食物，“減少體脂肪的儲存量” （2） 以喝茶、咖啡或增加自己

完美身材由腿開始

如何才能使自己的雙腿漂亮？首先要注意姿勢。走路髖關節和膝蓋要伸直，不要搖搖晃晃，不要蹭地。 雙腿除起支撐和運動的作用外，還起彈簧的作用——緩沖對脊柱的震動，如果大腿肌肉和腳掌韌帶軟弱無力，很快就感到雙腿疲勞，甚至全身也感覺不適。 為了

滋潤養顏 十四種滋補藥茶

都市叢林中，優雅的ol們一如鏗鏘的玫瑰，繼續堅強地綻放著，憔悴著。亞健康的狀態無處不在。讓小編來幫你找個溫情、傳統的伴侶吧！關愛自己，從藥飲開始 關愛自己，從藥飲開始 薄荷甘草茶　 有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效，頭痛紅眼、咽喉腫

國外女明星產后瘦身秘訣

國外女星在懷孕時為知名的時尚類雜志拍攝封面已經不是新聞了，她們在生完寶寶后身材都迅速恢復，是和孕期的運動所打下的基礎是分不開的。 1.孕婦瑜伽 優雅運動穩塑身 準媽媽們初次懷孕往往缺乏經驗，也缺乏自我調節孕期身體變化的能力，而古老的瑜

緩解妊娠紋七大食物

導讀：兒童,寶寶健康,媽媽健康,育兒,懷孕,教育,心理，親子,喂養,專家,答疑,生產,剖腹產，母乳喂養，胎教，準媽媽 妊娠紋是準媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或是粉紅色的條紋。根據統計，約90%的準媽媽在首次懷孕時

夏季男人肌膚該怎樣控油

夏天是皮膚負擔很重的一個季節，因為高溫、空調、強烈的紫外線，因為怕膩而疏于保養。夏天皮膚最明顯的特點，就是變油了——氣溫每升高1攝氏度，油脂的分泌就可能會增加10%。不少mm對于滿臉的油很氣憤，其實油是好事，可以滋養皮膚，只是對于混合偏

坐月子可以很科學

坐月子是指在生了寶寶之后在家里悉心靜養的那段時間，通常為一個月的時間。這是你機體和生☆禁☆殖☆禁☆器官的復原期，一般需要六到八周，醫學上將這段時間稱為產褥期。 我國大部分醫生認為，坐月子有必要。國外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工

讓睫毛大放異彩

2004年，睫毛大出風頭的時候到了，濃密、彩色、纖長、卷翹的睫毛，你喜歡自己擁有哪一款？而選擇什么樣的睫毛膏刷頭，才能令你很容易地就做出電力十足的誘人睫毛呢？本期“妝容”欄目的造型師張帥，將他5年造型生涯的實戰經驗傾囊相授…… pa

壓力就這樣令你發胖

1.古墓麗影派 a工作即將截止，你面對一大堆需要處理的文件，心情非常惡劣，什么也不想做。 b好不容易有了一個節假日，你把時間分成三個睡眠段，直到周一，你還頭目昏昏。 c疲憊不堪時，你不吃不喝，準備在辦公室里冬眠。 keep-fi

降伏月子8痛

　第一痛：產后腹痛 痛之真相: 產后　腹痛并不是什么病癥。為了防止子宮出血過多，產后2－4天子宮反射性進行收縮，因而引起下腹部一陣陣疼痛，特別是在喂母乳時疼痛更明顯。這種較重的疼痛是產后陣痛，是一種正常生理現象，可以促進惡露排出，疼痛一般

3種胖MM 量身定制美腿方案

有沒有發覺你雙腿沒啥線條，有點肥又有點粗呢？想改善的話，總有辦法呢！我們可以配合運動同美腿用品一齊用，把雙腿變得更加修長！首先，大家要了解一下自己是屬于哪一種腿型，然后配合以下的示范運動， 只要持之有恒，保證你有一對靚靚美腿喔！ 肌

8大招有效對抗唇膏過敏

1、立即停止使用任何唇膏； 2、一旦出現唇紅部不適，必須及時到醫院請醫生作出鑒別診斷，千萬不要自行盲目使用藥物，以免“雪上加霜”。最好是在急性反應期治療，因為在急性反應期如不及時治療，就可能轉歸為慢性，到那時，治療會變得十分棘手；

養護和滋潤 春季護膚多注意

回首間，您的肌膚已經經過了整整一個冬季的洗禮。在重新沐浴春光的時候，別忘了，給您的肌膚提供新的養護和滋潤。 這個萬物復蘇的時候，做好準備，一步一步有序地去呵護它。正確的護膚步驟是必不可少的，小編就告訴你5個適用于這個早春時節的基礎護膚步