20分鐘美臀最新方案

我們請來最性☆禁☆感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。 放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(注意：不可間斷)做這套練習，每周三次。堅持下去，不出一個月即會收到明顯效果。 芭蕾舞步 兩腳分開站立，

產后乳☆禁☆房恢復小秘密

導讀：經歷分娩之后媽媽身體當新的生命誕生以后，產婦就進入了產后恢復階段。這種恢復意味著產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生☆禁☆殖☆禁☆器官的各個方面的變化復原。 這里我們將向大家介紹產后私密部位如何恢復？ 產后乳☆禁☆房如何恢復 q: 北京周女士

產褥期骨盆肌肉鍛煉秘籍

導讀：采取坐或躺的姿勢，背部往上推至前方，仿佛有如禁尿時的運動一般。做這收縮運動時，數4下，以正躺的姿勢呼吸，接著恢復原狀。重新做這動作6次。 每1次上廁所以后，做這動作，可以使肌肉收縮一些。但是，在生產后的最初幾天，也要盡可能地做這種

天氣熱別吸脂

隨著人造美女參加世界小姐競選的風波，還有近日為了長高而擰螺絲的廣州人，再加上暑假的到來，整形美容手術又成為人們關注的熱點。昨日，記者采訪了北京同仁醫院整形美容中心的主治醫師孫強。他告訴記者，有些整形美容手術是不適合做的。 吸脂手術

超級美腿瘦身之魔法

當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原 地慢慢跑幾分

7天“吃”掉下半身贅肉

以下餐單專針對修減臀部和大腿贅肉，重復7天，可令妳下半身的贅肉減少1至2寸。 早餐：牛奶麥皮一碗(加兩茶匙蜜糖) 午餐：粗麥面包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料 晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個；主菜：蒸魚塊八安士；甜品：士多啤梨+

常做足4件事 永保苗條好身材

女人們對美的追求是無止境的，能夠保持好的身材，對她們來說是相貌之外的另一追求！其實只要你日常做足四件事，又何愁沒有好的身材呢？ 每天早晨一杯淡鹽水 第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

產后貧血3+2食療調理

產婦在分娩中由于出血過多容易引起貧血。病情較輕者除面色蒼白外，無其他明顯癥狀；病情較重者，則可出現面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納減退、呼吸急促等癥狀，因此要及時調治。本文的三湯+二粥簡單易做，且對產婦身體大有益處。 產婦在分

什么是不畫唇線新唇妝

唇上不再勾勒唇線，也是今年的流行亮點。其實這更簡單了，只要在選擇唇膏時，選擇具有油亮滋潤效果的口紅，按照唇的形狀涂抹也就可以了。但使用滋潤油亮唇膏需要有潤澤的雙唇，這點你具備嗎？以下幾種方法，可以讓你保持雙唇滋潤。 1、要改掉經常舔

肌膚無斑的日常護理法

出生的時候，皮膚明明很干凈，但是越長大肌膚就變得越來越多問題，斑點，就是最讓人煩惱的一個因素了。要去除斑點，不是一朝一夕就可以實現的事，一定要堅持才能有結果。肌膚無斑的日常護理法則，讓你的肌膚慢慢變得純凈無暇。 黑斑如何生成? 當健康的

該如何做沒有妊娠紋的媽媽

為何會出現妊娠紋？ 隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。 其它原因如：懷孕期間荷爾蒙改變，

吃什么能既減肥又豐胸

多吃水果養顏美容，多吃水果幫助消化，水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過滋補。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?瑞麗在這里為你揭開水果減肥美容的八大偏方的真相，讓你明白：水果是好

明星們的黃金長腿之秘方

一雙黃金比例的美腿，是每個女人都想要有的目標。許多人為了擁有一雙白皙玉腿，甚至不惜抽脂動手術，再痛，都是為了能修出讓男人看了心跳加速，女人看了又愛又嫉妒的長腿姊姊。以溫嵐為例，從小生長在新竹尖石鄉村的泰雅族平地部落，一到夏天溫嵐都會以迷

徐若瑄空跳法超級美腿速成

空跳瘦身法 編輯推薦：劉嘉玲的“順勢健康療法”(圖) 良好的先天因素，加上后天的自我保持，塑造了徐若瑄性☆禁☆感與純潔和諧融于一身的完美情人形象。 美瘦秘方 空跳瘦身法 明星口號：運動瘦身，瘦掉多余脂肪，健美苗條身材！ 徐若瑄說：

教你做個完美的挺乳☆禁☆房

小腹要平,前胸要挺,身材要苗條,雙腿要修長,盤子要靚,玉頸要細嫩......女人難喲,從頭至腳無一不要求美的.為此有多少女人在不斷地節食、減肥，甚至采用醫學的方法，幫助制造凹凸有致的身材。 豐胸豐胸再豐胸，做女人“挺”好。似乎有了這個

天然2個小方法 收細毛孔有奇效

辦公室ol在干燥環境下，毛孔極易張大，針對這個特點，以下的面膜不但取材天然，而且效果明顯，最重要的是，周末或者晚上可以自己在家里搞定： 蘋果吸油面膜： 美容功效：蘋果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。 材料：蘋果兩個、化妝棉

產后媽咪之苗條“懶招”

如今的瘦身方法花樣百出，可是對于產后恢復的人卻不一定很有利，而太過于辛苦的減肥方法對很多產后媽咪來說，卻又缺乏恒心和耐力，哎……于是，為了尋找輕松又健康的瘦身方法，我們向各大美容院和醫院出發———最終發現：產后媽咪之苗條“懶招”并不少——

親子健身操，你會做了嗎？

哺乳禁忌食物vs脹退奶處理

　哺乳時的飲食 產后喂母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花

產后乳☆禁☆房變小之謎

生了寶貝后，新媽咪一不留意就會讓自己的mm產生變形。乳☆禁☆房松弛下垂、乳☆禁☆房左右不一樣大等一系列問題，對于愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事!怎么辦呢?建議產后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳☆禁☆房的護理，這是避免發生變形的一個關鍵呦! 煩惱的