辦公室久坐OL如何瘦臀？

應該說運動強度還是很大，累得我經常感覺腹中饑餓，吃幾塊糕點后，我又繼續運動，可一段時間以后，我發覺體重不但沒有減輕，反而有上升的跡象，這到底是怎么了？ 專家點評：急于求成的減肥方法都是不可取的。正確的方法是：在專家的指導下，制訂一個合

瘦身之計在于晨！

驅走黃褐斑，再現光彩

范冰冰絕美魅惑煙熏妝(圖)

不夸張地講，范冰冰的確是屬于那種難得一見的美女，標準的瓜子臉、杏仁型的大眼睛、挺秀的鼻子、花瓣一樣的雙唇、玲瓏有致的身材，于是任何造型都能在其身上達到驚艷的效果。個性十足看似夸張的煙熏妝，與本身古典精致的五官絕妙的融合在一起，矜持中盡顯

想盡招數收起胃腩肚腩

坐班族由于長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，容易出現胃腩和肚腩。其實只要作出合理的計劃，也可以與你的工作相輔相成，并增加效率。 1.控制工作餐飲：要一天三餐，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大

苦瓜蘋果汁減肥飲品

北京積水潭醫院營養科主任趙霞解釋說，這是因為，苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為脂肪殺手的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。 這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的

5種減肥食物讓你吃出迷瓜子臉

剖腹產后疤痕應該怎樣護理？

疤痕是手術后傷口上留下的痕跡，一般呈白色或灰白色，光滑、質地堅硬。大約在手術刀口結疤二至三周后，疤痕開始增生，此時局部發紅、發紫、變硬，并突出皮膚表面。疤痕處有新生的神經末梢，但其是雜亂無章的。疤痕增生期大約持續三個月至半年左右，纖維組織

魔力普拉提塑造你性☆禁☆感腰背

向里凹的后腰，完美的c形，臀部看上去翹翹的。 什么是普拉提動作的“流暢” 簡單說就是動作要勻速，有連續性。瑜伽會要求你保持一個姿勢一段時間，普拉提很少要求“定格”。動作流暢時你自然會運用專注、控制、軸心和呼吸了。 腰背練習組一：

初冬提前預防脂肪堆積

冬天天氣寒冷，人活動量減少，食欲增強。同時為了御寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由于脂肪細胞的組織結構較好，并具有極強的化學活性，所以人體易趨肥胖。而很多朋友為了保持體型，一味地食用低熱量的食物，其實這樣不僅有損健康，而且也無法抵御寒冷

脂肪的供給量和來源

脂肪的供給量 脂肪無供給量標準。不同地區由于經濟發展水平和飲食習慣的差異，脂肪的實際攝入量有很大差異。我國營養學會建議膳食脂肪供給量不宜超過總能量的30%，其中飽和、單不飽和、多不飽和脂肪酸的比例應為1:1:1。亞油酸提供的能量能達

小S產后瘦身餐教你快速甩掉26斤

每日需要量：1.3至2毫克（1/4克） 攝取來源：金槍魚、鮭魚、豆類、土豆、香蕉、雞肉、火雞肉。 2、維生素b12 維生素b族的成員之一。b12同樣能促進血紅細胞的生成，它是脫氧核糖核酸（dna）在肌體生長和肌體修復過程中的推進器，而

上班族必看必喝姜汁紅茶減肥才有效果

工作繁忙的上班族，沒時間做減肥餐，在這里推薦你一種飲品，只要記住飲用時間，就能慢慢讓身體輕盈。 姜汁紅茶餐后飲 原理：感冒時喝熱姜湯，能促進血液循環，進而排汗。紅茶也有相同效果，每天喝，就能夠加快新陳代謝，不致發胖。 瘦身方式及規則

為何有人只長白頭不長黑頭？

我來告訴你黑頭(通常與油性膚質相伴)和白頭(既可能出現在干性肌膚也可能出現在油性肌膚上)形成的原因是什么：一個正常運作的毛孔會產生正常數量的皮脂(也就是所謂臉上的油)。當正常數量的油脂產生后，它會毫不費力地穿過毛孔，來到皮膚表面，融化開

最簡單的除皺方法

看到眼角的小皺紋，很少有女人不心急的，可就是不知道用怎樣輕柔的呵護才能把小皺紋趕跑。那些吹得神乎其神的護膚品在自己臉上怎么也不見效，唉，告訴我最簡單的方法吧，別讓我再如此為“皺”心焦。 米飯團去皺 當家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比

“穴位埋線”瘦身的另類選擇

減肥之風日刮日盛，減肥新招也層出不窮。源于20世紀60年代初的穴位埋藏法的穴位埋線療法是繼針灸減肥方法后推出的又一新嘗試。 穴位埋線療法是在“針灸減肥”基礎上發展的，過去的針灸減肥法是以小鋼針來針灸穴位，穴位埋線療法則以線代針，根據患

三類不同身材美女瘦身的方法

街頭的流行時尚是不需要奢華點綴的簡單風格，少布的妝扮已不再局限于舞臺上，誰不想show出一份性☆禁☆感。為了擁有完美身材很多姐妹把減肥當成生活的習慣，但是很多人因為減肥方法不當也出現了不少的健康問題。生活家小編為你量身訂制生活家夏季減肥私招系

白領午間休息高效減肥法

面壁下蹲法： 兩腳并攏，周身中正，重心放在前腳掌上，徹底蹲下后再緩緩上起。 上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。現在推薦一種簡單有效的健身下蹲法。 動作要領： 兩腳并攏，周身中正，重心放在前腳掌上，含胸收腹，全身

明星產后極速瘦身的秘密

導讀：大部分圈中女星生完寶寶也能迅速瘦身，除了靠狂做運動，亦會依靠纖體公司幫手，甚至如漏氣公仔般，生完自動瘦。 在產前體重達到１９０磅的徐子淇，事隔一個月已經極速瘦身，之前的三層下巴、冬瓜腳、大籮肚通通消失。火速變瘦，據記者所知是因為徐

蘋果為什么可以減肥

患瘦削癥的人根本上是由于熱量過剩所致，因而減肥一方面是增加攝入體內的熱量，耗費體內積存的能量即脂肪；另一方面經過強調養分平衡避免新的熱量過剩即脂肪組織再生。以后人們的生死水平普遍失掉進步，物質生活比擬豐厚，一些不好的飲食習氣使人們的腸胃無