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產后子宮恢復的鍛煉方法
產后只要身體狀況允許，就應盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。 收縮臀部，將后背壓向床面，
2011-03-04 215 -
產后媽咪須防心臟病
產婦如在產前已有心臟病，心臟功能屬于一級的（即輕度心臟病），一周后會完全恢復正常。心臟功能屬于二級的（即心臟病在輕度勞動之后即有癥出現的）可能由輕變重，嚴懲時甚至出現心力衰竭。 是哪些因素導致產婦心臟發生變化呢？這是因為妊娠時，隨著胎兒的
2011-03-12 202 -
坐月子婆婆和醫生聽誰的？
媳婦在家“坐月子”，“過來人”婆婆是權威，醫生用科學的眼光，科學的觀點去解釋和告誡媳婦該如何做…… 坐月子聽婆婆的還是聽醫生的？ 媳婦在家“坐月子”，“過來人”婆婆是權威，醫生用科學的眼光，科學的觀點去解釋和告誡媳婦該如何做，那么
2011-03-17 258 -
產后媽媽怎樣調適心情？
主持人：產后媽媽怎樣調適心情？ 馬良坤：希望各位媽媽都能保持很好的心情，不要對自己有過高的要求，不要說萬事必求做到完美，要有比較平和的心態。另外，也不要寶寶哭的時候無所適從，哭也是他的一種鍛煉，因為他現在沒有什么體力活動就是通過哭，哭也
2011-03-14 208 -
產婦坐月子 6種傳統禁忌無需顧及
剛生產完，虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。傳統坐月子禁忌特別多，這讓新媽媽們很厭煩，不知道什么該做，什么不該做，事實上有6種禁忌，產婦是不用顧及的。 1、傳統禁忌：不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過再吃 事實：這些說法是毫
2012-04-25 406 -
產后“親密接觸”寶典
產科醫生指出，分娩后，新媽咪無論是身體還是內心，都發生了很大變化。隨之，她們與丈夫間的“親密接觸”，也會產生很多新問題。應該怎樣應對？不正確的做法往往會影響新媽咪身心健康。因此，產后怎樣與丈夫“親密接觸”，同樣是產后康復生活中的一項重要
2011-03-04 178 -
產婦必知：月子里上火怎么辦？
尤其在這個季節，由于新媽媽在月子里吃很多的高蛋白、高熱量的食物，在加上不適應剛有寶寶的生活，比較容易上火。那在月子里上火怎么辦呢？ 上火的種類 1、心有火 心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、多夢、睡不著覺、小便黃并帶有熱辣刺痛的感
2011-02-19 477 -
哺乳媽媽生病了怎么辦？
導讀：母乳喂養可能是一帆風順的，也可能遇到各種問題。 母乳喂養可能是一帆風順的，也可能遇到各種問題。媽媽們常常因為自己的身體原因，動搖繼續母乳的決心。但我們從國際母乳會了解的事實是，都不會成為放棄母乳喂養的原因。即使艾滋病媽媽也同樣可以
2011-03-08 124 -
“捂月子”其實很不科學
我奶奶說以前的女人最怕在夏天生孩子，以前的蚊帳密不透風，生完孩子要緊閉門窗，還要掛上蚊帳，頭上還要系一條毛巾，要長衣長褲，棉布襪子，捂得緊緊的，不知道捂出來多少病。 我和愛人的觀念都比較現代和前衛，加上他是學醫的，我們根本沒有按照傳
2012-03-07 164 -
酷暑 讓你清爽“坐月子”
在這么熱的夏天坐月子，新媽媽首先從心理上無法感到輕松，許多新媽媽是抱著“趕上了，沒辦法”的無奈心態進入“月子”的，這對身體無益。在這里要對新媽媽說的是，天熱不要煩躁，要保持清爽的好心情。“既來之則安之”，調整自己的心態對嬰兒的情緒穩定很
2011-03-05 158 -
被孕媽咪忽視的7個重要檢查
生下孩子后，有些新媽媽便以為萬事大吉，其實，產后并非與“安全”二字劃等號，一些疾病還會趁機鬧事。如果掉以輕心，也許會釀成嚴重后果。所以，專家提醒各位新媽媽，一定要警惕下面這些產后疾病。 新媽媽王晴生完寶寶后怕受寒，不論吃什么都加胡椒。可
2011-03-04 157 -
麻油蛋面線
[材料] 面線1束，蛋1，老姜1／2個，黑麻油、米酒各適量，低鈉鹽少許。 [作法] ①倒入一小匙黑麻油熱鍋，蛋打下，煎成荷包蛋備用。 ②老姜去皮切絲。 ③水煮沸后，加入姜絲及蛋。 ④加入面線，并以少許鹽調味。 ⑤起鍋前，滴入米酒及黑麻油即
2011-03-12 398 -
產后不來月經就不用避孕嗎？
主持人：是不是說產后如果不來月經，就不用采取任何避孕措施了？ 范光升：產后不用避孕的情況要同時具備以下條件： （1）這要看她喂奶不喂奶，產后如果完全哺乳，就是什么也不吃，黑天、白天孩子一鬧就喂奶； （2）不來月經； （3）6個月之
2011-03-12 214 -
產后子宮疾病輕松不了
調查顯示，如今女性盆底疾病的發病年齡日漸提前，35歲以后女性的發病率高達45%左右，除了子宮脫垂，張力性尿失禁、泌尿系統感染、性☆禁☆生☆禁☆活不和諧等問題，也在困擾著女性，這都與產后未能及時干預有很大關系。 當子宮從正常位置沿陰☆禁☆道下降，宮頸外口
2011-03-03 189 -
6種食物滋補媽媽產后身體
生一個寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩后不僅得讓自己的身體盡快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體盡快康復，增加乳汁的分泌。 6種食物滋補媽媽產后身體 那么，哪些食物
2011-03-04 218 -
緩解產后抑郁的方法有哪些？
1．和好朋友談談心 除了學生時代及在社會上結交的老朋友之外，也可以結識一些有孕育，分娩經歷的前輩、同輩媽咪，交流一下育兒生活的感受，這樣會使自己的情緒得到釋懷。 2．家事、育兒不求完美 別給自己太多壓力，并盡量將先生和家人能承擔的家事或育
2011-02-19 232 -
女性生產后需做哪些常規檢查
時下，女性對孕前檢查、產前檢查都十分重視，而對產后檢查卻往往容易忽視，不少女性認為孩子順利生下來就沒事了，其實這種觀點是十分錯誤的。產后檢查能及時發現產婦的多種疾病，還能避免產婦患病影響嬰兒健康。所以，產后檢查最好在產后42～56天之間完
2011-03-04 167 -
產后月經遇到的六種熱點問題
產后媽媽們最擔心的就是產后月經有無正常，不少新媽媽為此擔心不已。 因為個人身體狀況不同，再加上受母乳喂養的影響，有些媽媽產后月經會出現不規律或者遲遲不來的問題。產后6周內稱為產褥期，在產褥期早期，會從陰☆禁☆道排出惡露，所謂的惡露就是在懷孕
2011-03-14 148 -
新媽媽坐月子15個食補秘訣
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上蓋怎樣補呢？ 1、豬肝適合在早上、中午食用。 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮
2011-02-24 121 -
雞蛋牛奶煲
[材料] 蛋2，牛奶2杯，紅棗、枸杞各少許，紅糖適量。 [作法] ①蛋洗凈煮至七分熟，剝殼待用。 ②將牛奶置于鍋中加溫。 ③加入紅棗、枸杞、糖，以小火慢煮至沸騰，放入蛋略煮一下即可。
2011-03-13 537
