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問題 【乖乖問答】 7

懷孕6周的媽媽需要補充哪些營養？吃什麼比較適合自己？

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懷孕6周的媽媽需要補充哪些營養？吃什麼比較適合自己？

乖乖問答 孕期 孕期飲食
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最佳答案 你好，很高興為你解答。胎兒主要器官發育形成的時期，特別是胎兒的神經管及主要內臟器官，同時由於子宮內胎盤產生激素的作用，常常造成胃腸道的功能減退，大多數准媽媽都會出現噁心、嘔吐、食欲不振等狀況。所以，這個時候建議食物應清淡些，宜少吃多餐，爭取不要減少總的攝入量，同時注意膳食中的營養均衡，保證蛋白質、各種維生素、微量元素和其它無機鹽的供給，一方面可以為胎兒提從最好的營養供給，另一方面也為自己的身體加油。另外懷孕初期第17至30天胎兒神經管發育的關鍵時期，所以建議多攝取含葉酸豐富的食物，必要時每天服用400微克葉酸，一直到妊娠3個月。補充：畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等含有優質蛋白質。含鋅、銅、鐵、鈣等礦物質的食物有畜禽肉類及內臟、核桃、芝麻等。乳類、豆類、海產品等含鈣量較為豐富。蔬菜和水果中維生素的含量較高。綠葉蔬菜、水果、動物肝腎、牛肉、酵母、蘑菇類、菜花、番茄、柑橘、西瓜、菠菜、胡蘿蔔及雞肉等含大量的葉酸。
2014-11-04 你好，營養品最好是從食物中獲取的，平時吃一點清淡點的食物，要吃新鮮的水果和蔬菜，不能吃反季節的，只能吃應季的水果和蔬菜，一定要注意全面的均衡營養，有助於胎兒的成長發育的。孕婦在孕期一定要注意，不要吃生冷油膩辛辣的食物，尤其是螃蟹這種涼性的食物，如果吃了這樣的食物有可能會流產或者是導致消化不良，要吃易消化的，孕早期適當的補充一定量的葉酸，可以預防胎兒的神經系統的發育缺陷的。可以定期做一下孕檢，看一下是否缺鈣，可以適當的補充一點孕婦的鈣劑，平時多曬太陽，能促進鈣吸收.，有助於寶寶的成長發育。以上為指導性的建議，希望可以幫到您，如有幫助請採納並繼續關注本站問答，祝您健康。 你好，營養品最好是從食物中獲取的，平時吃一點清淡點的食物，要吃新鮮的水果和蔬菜，不能吃反季節的，只能吃應季的水果和蔬菜，一定要注意全面的均衡營養 ，有助於胎兒的成長發育的。孕婦在孕期一定要注意，不要吃生冷油膩辛辣的食物，尤其是螃蟹這種涼性的食物，如果吃了這樣的食物有可能會流產或者是導致消化不良，要吃易消化的，孕早期適當的補充一定量的葉酸，可以預防胎兒的神經系統的發育缺陷的。可以定期做一下孕檢，看一下是否缺鈣，可以適當的補充一點孕婦的鈣劑，平時多曬太陽 ，能促進鈣吸收.，有助於寶寶的成長發育。以上為指導性的建議，希望可以幫到您，如有幫助請採納並繼續關注本站問答，祝您健康。
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