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問題 【乖乖問答】 8

懷孕營養不良，怎麼辦啊？

問題描述

懷孕3個多月，我現在晚飯一般吃半碗飯，在睡覺前也不覺得餓，一般不再吃東西，不像有些寶媽總覺得好餓，夜裡還要做宵夜，我的寶寶不會營養不良吧？

乖乖問答 孕期 孕期飲食
網友回答
最佳答案 你好，懷孕期間會經常噁心，不喜歡吃飯是正常的，如過不喜歡吃就不要勉強吃了，吃得不開心，對胎兒也不好。但是如果你只吃餅乾，營養方面是不夠的。可以吃一些牛奶或者孕婦奶粉等補充營養，也可以吃一些堅果，水果等有營養又可口的食物來保證足夠的營養。
2015-10-22 懷孕3個多月，我現在晚飯一般吃半碗飯，在睡覺前也不覺得餓，一般不再吃東西，不像有些寶媽總覺得好餓，夜裡還要做宵夜，我的寶寶不會營養不良吧？
2015-10-22 根據您的描述來看，建議您增加營養的供應，最好做到飲食多樣化，這樣可以保證營養的吸收，才能讓胎兒更好的發育。在胃口不是特別好的時候，儘量的少吃多餐，建議多煲熱湯喝，可以增強食欲，也利於營養的吸收。同時，常常熬營養粥喝也是非常不錯的，對於食欲不好的孕婦更容易食用。而且，平時要注意休息，調整好情緒。
2015-10-22 1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。 2、為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。 3、在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸。 4、維生素的供給要充足。如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。 5、葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。 6、適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。 7、孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。
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