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問題 【產後】 20

生完寶寶之後要吃些什麼才會對身體好？

產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 不管順產剖腹產都會傷身體，相對來說，剖腹產的元氣傷的比較大，順產相對小點。月子的調理可以從幾個方面入手：一、 飲食調養：宜吃甘溫補氣的食物，如粳米、糯米、小米等穀物都有養胃氣的功效。山藥、蓮子、大棗、黃豆、薏仁、胡蘿蔔、香菇、雞肉、牛肉等食物也有補氣、健脾胃的功效。 二、 藥膳養生： 具有補氣功能的中藥有人參、黨參、黃芪、白朮、白扁豆等，用這些中藥和具有補氣的食物做成藥膳，如黨參黃芪雞，常吃可以促使身體正氣的生長。 三、 運動養生：氣虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動；也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目標。
2016-04-21 你好，產婦產後科學坐月子注意以下幾點：1、注意休息。無論是哪一種分娩方式的產婦都應該做到這一點，生產過後產婦身體虛弱，坐月子也是養元氣的過程，每天保證充足的睡眠，並且保證一定的睡眠品質。儘量不要自己親自帶孩子，請家人或者月嫂來幫忙打理。2、注意飲食。多吃一些有營養、容易消化的食物，產後消化系統比較紊亂，也需要一段時間的恢復，多喝一些湯湯水水是有助於乳汁分泌的，產後新媽媽最大的工作就是哺乳，所以如何大量分泌乳汁也是月子期間應該重視的問題。還有一點在飲食上也需要注意，就是不要吃太鹹的食物，否則鹽分進入乳汁會刺激小寶寶的腎臟，給新生兒的腎臟帶來一定的負擔，畢竟他們的一些器官尚未發育成熟。3、注意個人衛生。洗頭、洗澡、刷牙的，產後兩周內不要做類似的事情，只要注意洗漱之後不要著涼就可以了。牙刷要選擇軟毛的，如果實在擔心刷牙會帶來某些後果，可以拿紗布，輕輕的擦拭牙齒。會陰部位的衛生是特別要注意的，產後惡露仍產是存在的，最好每日臨睡前清洗會陰部位，避免產褥期感染。（要用開水放溫後使用即可，避免受涼）4、注意室內通風。很多女性產後整月門窗緊閉，這是不行的。
2016-04-21 這個時候的女人是很虛弱的，需要補充營養，可以多吃一些富含蛋白質的食物，例如雞肉、魚肉、蛋類，還有補血的食物。新鮮的水果可以吃，但是不要吃像芒果、榴槤等容易上火的水果，還有寒涼的食物也要避免。
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