生完寶寶得了健忘症 搶救記憶力

生完了孩子， 身心十分的放鬆， 可是媽媽們卻發現自己好像總是忘東忘西的， 沒有以前的記憶力好了， 這可是不行的呀!萬一把寶寶也忘記在哪了可怎麼好， 這是年紀大的自然反應嗎?還是生完寶寶之後留下的後遺症呢?母嬰頻道小編結合以上的問題， 給大家找到了一些主要的原因， 大家一起來看看。

睡個好覺：讓家人幫忙看孩子這個時候， 不論是媽咪還是婆婆照顧產婦， 新媽咪都應該放心地把寶寶交出來， 給自己足夠的睡眠來補充體力。 因為睡眠就像是大腦把雜亂的訊息整理歸類， 醒來時要找資料就容易得多。

聽聽音樂：保持好心情美好的音樂， 可以讓生活和生命都變得更加輕鬆。 尤其是輕柔音樂可促進腦部血液迴圈、舒解壓力， 不但對胎教有幫助， 也能改善記憶力。 不過， 如果媽咪們喜歡強烈節奏的音樂， 那就有可能存在反效果哦。

適度運動：增加專注力在很多傳統觀念裡都認為， 孕媽咪產前產後就應該臥床休息。 但實際上， 除非身體真的不允許， 否則應該安排適當的運動， 不僅有助於生產， 也可提振精神， 增加專注力。

多做記錄：善用便條、提醒和備忘俗語道， 好記性不如爛筆頭， 新媽咪可以選擇使用便條貼或者數位助理， 有條理的記錄下所有需要去做的事情， 然後根據時間逐項核對， 也能夠有效地提高記憶效率

背誦兒歌：背誦兒歌、故事相信每個媽咪肯定都會為寶寶準備一些兒歌或者通話故事之類的， 女性可以在孕期及產後練習背誦兒歌、朗誦故事， 既可以念給寶寶聽， 也可以強化訓練自己的記憶力哦!

從心理上不要把它當作負擔， 心情好很重要。

從生理上來講， 就吃點補腦的東西嘍。 有益增強記憶力的食物： 常飲葡萄汁有益於延長壽命。 適當飲用葡萄酒也有同樣效果， 但由於酒精會對神經產生麻痹作用， 因而葡萄汁是更好選擇。 葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜， 且可以提高神經系統的傳輸能力。 除了益壽延年， 葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。 野生藍莓果富含抗氧化物質， 可以清除體內雜質。 在小白鼠身上進行的試驗結果表明， 長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化， 提高記憶力， 防止隨著年齡增長， 平衡和協調能力的減弱， 還能減少高血壓和中風的發生幾率。 其他增強記憶的食物 一些健腦食品， 其實是常見的物美價廉之物。 如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。 這些食物不僅含有豐富的卵磷脂， 且容易消化， 對兒童腦髓的發育也有積極的作用。 1?牛奶。 富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。 牛奶中的鈣最易吸收。 用腦過度或失眠時， 一杯熱牛奶有助入睡。 2?雞蛋。 被營養學家稱為完全蛋白質模式， 人體吸收率為99.7%。 正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。 記憶力衰退的人每天吃5～6個， 可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。 孩子從小適當吃雞蛋， 有益發展記憶力;特別是蛋黃， 蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。 。 3?魚類。 可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 能保護腦血管， 對大腦細胞活動有促進作用。 4?貝類。 碳水化合物及脂肪含量非常低， 幾乎是純蛋白質， 可以快速供給大腦大量的硌氨酸。 因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。 以貝類作開胃菜， 能最快地提高腦力。 但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和污染物質。 5?味精。 主要成分是谷氨酸鈉， 是參加腦代謝的唯一氨基酸， 會增加腦內乙醯膽鹼， 能促進智力發育， 維持和改進大腦機能， 改善記憶力。 6?花生。 花生等堅果富含卵磷脂， 常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成， 可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。 7?小米。 所含維B1和B2高於大米1～1?5倍。 臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。 8?玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。 9?黃花菜。黃花菜可以安神解鬱，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。 10?辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液迴圈。“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。 11?菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 12?橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。 13?鳳梨。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。 14?胡蘿蔔。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。 15?油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。 16藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。 17. 捲心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。 18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。 19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。 20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。

真是太好了，不但有對付記憶力的辦法，還有補腦的一些食物，如果你現在正面臨著這個情況，就快點按照上面的方法改變一下，看看是否有效果。健忘是每個人以後都有可能出現的問題，不過如果可以早些發現，是可以消除這方面的問題，媽媽們快點試試吧，為了可愛的寶寶，一定要堅持加油呀!

臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。 8?玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。 9?黃花菜。黃花菜可以安神解鬱，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。 10?辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液迴圈。“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。 11?菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 12?橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。 13?鳳梨。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。 14?胡蘿蔔。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。 15?油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。 16藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。 17. 捲心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。 18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。 19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。 20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。

真是太好了，不但有對付記憶力的辦法，還有補腦的一些食物，如果你現在正面臨著這個情況，就快點按照上面的方法改變一下，看看是否有效果。健忘是每個人以後都有可能出現的問題，不過如果可以早些發現，是可以消除這方面的問題，媽媽們快點試試吧，為了可愛的寶寶，一定要堅持加油呀!