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問題 【懷孕】 13

懷孕1至10月期間孕媽分別該怎麼補充營養

問題描述 剛懷孕,不懂怎麼做,不知道吃什麼蔬菜水果吃什麼膳食對寶寶有好處
網友回答
最佳答案 懷孕第一月的營養飲食 首先,胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天。此時,如果葉酸攝入不足,可能引起胎兒神經系統發育異常。懷孕二月的媽咪營養飲食 妊娠第二個月是器官形成的關鍵時期,最原始的大腦已經建立,為確保營養胎教的實施,孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B 、C 、D 、E )和葉酸(預防神經管畸形)等的食物,這樣才能使胎兒得到賴以實施營養胎教的物質基礎,也是確保胎兒正常生長發育的必備條件。倘若這個時期營養供給不足,孕婦是很容易發生流產、死胎和胎兒畸形的。這時,孕婦還應注意主食及動物脂肪不宜攝入過多,因為攝入過多的脂肪會產生巨大兒,造成分娩困難。 懷孕三月媽咪營養飲食 進入第三個月雖然是關鍵期,在孕3個月初期由於胎兒體積尚小,所需的營養不是量的多少,而重要的質的好環,尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物;受孕11 周以後,由於胎兒迅速成長和發育,需要營養也日漸增多。 從這個時期起,不僅食品的質要求高,而且量也逐漸要多。充足而合理的營養是保證胎兒健康成長的重要因素,也是積極開展胎教的基本條件。 這個時期,如果孕婦胃口好轉,可適當加重飯菜滋味,但仍需忌辛辣、過鹹、過冷的食物,以清淡、營養的食物為主。
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  • 1回答

    懷孕25周了,體重過輕,該怎麼補充營養?

    如果是體重輕營養也不足,那就需要根據缺乏的營養素來對應進行補充,不能一味根據體重來判定是否需要補充。不過孕婦體重輕並不代表營養狀態就不好,有些孕婦體重較輕但營養狀況很好,營養很充足,這也沒有什麼問題。 [詳細答案]

  • 1回答

    在懷孕早期應該怎麼補充營養?

    你好,懷孕三個月之內,平常的食物就可以滿足營養需求,三個月之後,應該適當的增加些營養物質,比如多種維生素 微量元素比如鈣鐵鋅等 蛋白質粉也可以吃 維生素只需要選擇一種多維元素片就可以了 不要重複補充 [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕6個多月胎兒偏小怎麼辦?孕婦怎麼補充營養好?

    一般胎兒生長受限可能是孕婦營養不良,或合併內科疾病等,還有就是染色體問題,感染問題,還有胎盤,臍帶等問題。建議你先到醫院檢查清楚,確診胎兒偏小的原因,對症治療了。平時應加強飲食營養,多吃有營養的食物... [詳細答案]

  • 1回答

    我第一次懷孕,不知道該怎麼補充營養?

    需要注意的是:1、盲目增加食量自認為營養已足夠,但實際上胎兒發育特殊營養需求未能滿足不夠(未達到孕期特殊的營養均衡要求),而某些營養素過多(糖類如主食、水果)。2、認為均衡營養就是什麼都吃一點,但每... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕初期胃口都比較差,請問怎麼補充營養素呢?

    你好,懷孕初期妊娠反應強烈,感覺什麼都不想吃,但是不想吃也得,建議孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物, 為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類... [詳細答案]

  • 3回答

    在懷孕期間,怎麼補充營養呢?我怕寶寶生長不好。

    在懷孕的時候,身體是會有發胖的跡象,但是如果發胖過快,則應該要注意一下飲食,例如一些含糖量比較高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃,不要吃熱量過高的煎炸食物,飲食上要清淡,要補充足夠的蛋白質和... [詳細答案]

  • 1回答

    懷孕3個月要怎麼補充營養

    懷孕期可以的,直到生產都能服用,保持良好的心情,多曬太陽,適當運動,可以適當多進食新鮮蔬菜\瓜果\芝麻\核桃這些乾果類,和魚類\雞蛋\雞\牛肉\瘦肉這些富含蛋白質的食物比較好.我的寶寶生下來也挺好的 [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕期間要怎麼補充營養

    懷孕和食用零食與辣味食品沒有相關性。從理論上來說,男女都正常的話,備孕1年內,90%以上的備孕夫妻是可以懷上寶寶的;備孕2年內,99%以上的備孕夫妻可懷上寶寶。如果1年以上沒有懷孕,需要去醫院檢查是... [詳細答案]

  • 3回答

    2歲的寶寶咳嗽期間食欲差要怎麼補充營養

    寶寶食欲差看看是什麼原因引起的,如果消化不良,可吃一些山楂等助消化的食物,或助消化的藥物。如果是體力消耗太少,缺乏體力活動,要帶孩子多做戶外運動。如果是食物口味、做法不適合孩子食用,就要改變烹調方式... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕快3個月每天吃葉酸,怎麼補充營養

    懷孕期間孕婦一定要進行充足的營養,下面給大家介紹懷孕第一個月的營養食譜的做法 懷孕初期會產生頭暈、乏力等症狀,所以等補充充足的營養,下面給大家介紹幾道適合懷孕第一個月食用的食譜: 製作方法: 將蓮子... [詳細答案]