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問題 【懷孕】 4

懷孕初期胃口都比較差,請問怎麼補充營養素呢?

問題描述 ?懷孕期間怎麼補充營養素?都補哪些?
網友回答
最佳答案 你好,懷孕初期妊娠反應強烈,感覺什麼都不想吃,但是不想吃也得,建議孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物, 為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。祝好孕
2016-05-25 你好,這個情況要考慮早孕反應,孕婦不想吃飯,應少吃多餐,飲食要清淡,可選擇自己喜歡的食物吃。如果嘔吐嚴重,可服用維生素B6緩解症狀。吐完隨時補充點牛奶、餅乾,也可以口服香砂六君子丸,每次10克,一天三次口服。建議在沒有必要的情況下,不要隨意口服胃複安或者維生素B6,以免影響胎兒的發育。
2016-05-25 孕期營養和微量元素的補充是十分重要的。孕期營養狀況的優劣對胎兒生長發育直至成年後的健康將產生至關重要的影響。孕期對能量及營養素的需求量都有所增加,尤其是必需脂肪酸,蛋白質,維生素,微量及常量元素。如α-亞麻酸,牛磺酸,葉酸,鐵,鋅,碘,鈣等。雖然懷孕期間所需營養要供媽媽和胎兒所需,所以比平時較多,但也不是要食用大補之物。糖類、脂類、蛋白質、維生素、膳食纖維和微量元素等營養物質,都要適當攝入。建議均衡飲食,不挑食不偏食,同時還要配合適當的運動。
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