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問題 【產後】 9

求妙招,哺乳期八個月怎麼減肥呢?

問題描述 求妙招,哺乳期八個月怎麼減肥呢?
網友回答
最佳答案 這位媽媽,通常在第六個月就應該要開始減重的了,不然的話脂肪一旦穩穩地安營紮寨,以後減肥會難上加難。減肥的關鍵是要控制飲食,減少熱量的攝入。但減少並不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定個減肥食譜。減肥食品有:黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿蔔,綠豆芽,薑,紫菜,南瓜,番茄,胡蘿蔔,白合,海帶,豆製品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋果,檸檬,柚子,柳丁,還有許多茶。像綠茶,菩洱茶!多吃粗糧,少吃油類的食品。 每天堅持有氧運動,如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動! 健康減肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不斷的努力下去,好的生活規律是第一步。只要堅持,相信你一定能減出好身材的!
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