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問題 【產後】 6

哺乳期的媽媽吃什麼能補鈣呢

網友回答
最佳答案 哺乳期間媽媽可以像懷孕的時候一樣吃一些鈣片補充鈣質,如果寶媽想從食物中攝取鈣質的話也可以食用一些富含鈣質的食物,每天早晚喝一杯牛奶,多吃豆製品和乳製品,多吃海帶都是很好的選擇哦!鈣劑與食補雙管齊下寶寶會吸收得更好!
2016-06-03 您好:考慮這種情況只要營養均衡就可以了。食物多樣化。包括薯類,動物性食物,豆類及其製品,蔬菜和水果,交替選用同一類中的各種食物。少吃辛辣刺激性食物。祝健康快樂。
2016-06-03 媽媽可以多吃含鈣比較豐富的東西,如魚湯、海帶、豆製品等。建議多喝點魚湯,最好是草魚、鯽魚,不推薦鯉魚。還可以多到戶外曬曬太陽補鈣。
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