您的位置:首頁>母乳餵養,媽媽在飲食上要如何加強營養呢
問題 【產後】 7

母乳餵養,媽媽在飲食上要如何加強營養呢

網友回答
最佳答案 母乳餵養的時候,媽媽一定要注意加強營養,均衡飲食。因為媽媽所吃的食物的營養,也會直接影響到乳汁的分泌與品質。因此,均衡攝取各種營養是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。 哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取,蔬菜及水果也應適當攝入,哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。 哺乳期不要吃1、辛辣、刺激性食物;2、醃制的肉、魚;3、油炸食物、脂肪高的食物;4、麥乳精;5、韭菜、麥芽水、人參等食物;6、冷飯。 純母乳餵養最好6個月以上,母乳餵養可以一直持續到寶寶2歲。
2016-06-03 媽媽的飲食可能會影響乳汁的成分。因此如果媽媽飲食有改變時,需要觀察寶寶的情況,如一切如常,則不必擔心,如寶寶有不適,則可能需要調整。
2016-06-03 您好。在母乳餵養過程中,媽媽們需要保證自己的乳汁充足、營養豐富,因此,在飲食上需要多加服用含有蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等的食物,如吃肉類、蛋類、奶類、五穀、湯類。這些營養要素,可以保證乳汁的分泌量,促進嬰兒的生長發育。
相關用戶問答