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問題 【懷孕】 4

孕婦瑜伽指的是什麼?

問題描述 請問孕婦瑜伽指的是什麼?
網友回答
最佳答案 孕婦瑜伽不同于普通瑜伽。瑜伽是一種伸展性很強的運動,配合呼吸和體式,能有效改善人們生理、心理、情感和精神等方面,是一種身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。而普通瑜伽中有脊柱扭轉、折疊,腹部擠壓等動作,孕婦瑜伽都將儘量避免。孕婦瑜伽的主要訓練重點會在腹式呼吸、姿勢的糾正、平衡感訓練、上下肢肌肉力量訓練等,除了能舒緩懷孕後的腰背酸痛外,也能穩定情緒,放鬆肌肉,改善水腫,並有助於今後的生產。
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