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問題 【懷孕】 5

孕婦失眠的原因?失眠怎麼辦

網友回答
最佳答案 一般來說,失眠的主要原因是荷爾蒙變化而導致的,這是因為正值懷孕的婦女,在精神和心理上都比較敏感,對於壓力的耐受力也會降低,另外,飲食習慣的改變也是會導致孕婦失眠的發生,同時食物中的飽和脂肪,會改變婦女體內的荷爾蒙分泌,造成很多身體不適的症狀,這些都應該引起注意。
2016-05-27 你好,根據你的描述不能確定是哪種原因導致失眠,因為緊張、興奮過度,恐懼、抑鬱等情緒方面的問題都能引起失眠,壓力太多,周邊環境太吵鬧也是造成失眠的重要原因,晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠,避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘。
2016-05-27 你好,失眠是懷孕期間的正常症狀,而且到了孕晚期,因為肚子太大身體長期處於壓迫疲憊的狀態,入睡也會變得更加困難。在腰部後面墊一個枕頭有助於舒緩身體酸痛,減輕身體壓力。睡前聽有利於舒緩心情的音樂,用熱水泡腳,喝一杯熱牛奶等方法都可以幫助入睡。最重要的是放鬆心情,不要給自己過大的壓力。
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