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問題 【懷孕】 11

現在懷孕睡眠不是很好,請問一下要怎麼解決呀?

問題描述 孕期睡眠不好怎麼辦?
網友回答
最佳答案 首先,孕婦可以做適量的運動,比如散步,既能達到鍛煉的目的,也有利於晚上更好的入睡。其次,在休息或是閒暇時,多聽聽舒緩柔和的音樂,可以改善孕婦的情緒,能幫助孕婦放鬆心情,釋放壓力,這樣晚上就能睡得更好。第三,逐漸養成睡覺之前喝牛奶的習慣,不僅能補充營養,更有促進睡眠的良好效果。
2016-05-26 你好,其實80%的孕婦都睡不好,女性一旦懷孕,或許是因為孕媽咪都有“孕婦應該吃好、睡飽,胎兒才會健康長大”的束縛,所以只要夜裡沒睡好,就會擔心胎兒長不好,壓力緊跟著來,這樣惡性循環下,睡眠問題往往變得更加嚴重。不妨輕鬆看待“睡不好”,放鬆心情最好。
2016-05-26 你好,孕婦晚上尿頻是常事,如果孕媽媽晚上經常想上策說導致睡眠不好的話在晚上的時候儘量不要喝水那就好了。在睡覺前可以適當的喝上一杯熱的鮮奶,這樣是可以幫助媽媽們進入夢想,幫助睡眠的。同時在平常的飲食上要多注意清淡,不要吃一些刺激辛辣的食物。
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