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問題 【懷孕】 9

懷孕後記憶力不好怎麼辦?

網友回答
最佳答案 你好。孕期記憶力減退的情況,部分孕婦的身上是會出現的,至於產後多久會恢復,多是因人而異。這一方面是受到孕期內分泌水準變化引起的,另一方面,還要看您有沒有下意識鍛煉自己的記憶力。要知道,記憶力是可以通過不斷練習來提高的。
2016-05-26 1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠,用冷靜、清醒的頭腦來記憶是十分重要的。2、反復記憶。唱歌也好,聊天也好,圖畫也好,文字也罷,只要反復幾次後,一般都不易忘記。3、多吃點增強記憶力的食物,例如牛奶,玉米,菠菜,橘子,鳳梨等
2016-05-26 准媽媽記憶力下降失眠的話要注意調節好心理狀態,改善睡眠品質。改善睡眠品質可以多吃香蕉、菊花茶、溫牛奶、土豆等,這些食物可以誘導睡眠激素—血清素和褪黑素的產生。睡前3小時不要吃東西,平時要少吃多餐。可以聽舒緩的音樂放鬆心情。
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