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問題 【懷孕】 8

孕婦睡不著做惡夢,要怎麼改善

問題描述 不知道親們有沒有我這樣的情況,大家都說孕婦會很累想睡覺,但我卻總是睡不著,一睡下就做夢,經常做惡夢,醒來後就再也睡不著,我好擔心會對寶寶有影響,不知道親們有什麼辦法可以對付失眠,知道的親們告訴一下我,謝謝!
網友回答
最佳答案 你好。孕婦失眠,要使得對寶寶的影響儘量降低,就要儘量早睡早起,不要熬夜不要賴床。對於夜裡睡眠不足的,可以適當午休,以增強精神。而適當的運動配合均衡的膳食結構,可以有效調節身體機能,促進睡眠品質的提高。
2016-05-26 建議儘量協調好自己的工作量,不能讓自己長期處於過於忙碌和緊張的狀態之中,這樣對自己的身體健康和寶寶的發育是沒有一定幫助的!睡前要儘量少喝水,情緒要平穩。還可以用溫水泡腳、洗熱水澡或喝一杯溫牛奶來幫助睡眠。
2016-05-26 你好,你的情況在中醫學上來看屬於“不寐”的範疇。中醫認為“不寐”的原因多是由陰虛火旺,心虛膽怯,心脾不足和胃中不和所引起的。治療上分別通過補養心脾以達到生氣血的作用,或者滋補腎陰,清心降火,又或益氣鎮驚,安神定志,或和胃消導、化痰清熱等。建議你在中醫師的指導下辨證治療。
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