孕婦睡多長時間為宜

孕婦的睡眠時間應比平時多一些。 充足的睡眠對孕婦尤為重要, 因為懷孕後身體的變化比較大, 孕婦容易疲勞, 保證足夠的睡眠才有利於孕婦精神和體力的恢復。

常人一般每日需要7小時的睡眠, 而孕婦睡眠時間最低不得少於8小時, 最好每曰睡眠增加1個小時, 這更有利於孕婦的休息和身體的健康。 這1個小時的睡眠時間可以加到午睡上, 也可以每天晚上比平時早睡1小時。

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胎兒通過胎盤與母體進行營養交換, 胎盤血液迴圈是否良好, 直接影響胎兒的發育與生存。 因此, 孕婦既要保證充足的睡眠, 又要採取適於胎兒發育的睡眠姿勢。

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