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從新媽媽的產後5個煩惱中解脫出來
生了寶貝固然欣喜和快樂，但隨之也帶來許多煩惱，尿失禁、乳頭破裂、手指疼……怎樣從煩惱中解脫？ 煩惱1：生了寶貝後白帶變得有些發黃，還帶有異味，怎麼辦？ 解脫煩惱：可能是陰道炎或子宮頸炎所致，及早去做婦科檢查。 分娩之後產婦全
2017-03-13 14 -
產後新媽媽如何重建產前的三圍地帶
現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 Step3：呼氣，保持你的軀體重量
2017-03-13 16 -
順產的新媽媽是不容易恢復體型嗎
雖然每個孕媽咪都很清楚的知道順產優於剖腹產，可是，臨到分娩，她們卻仍然還在躊躇，最終可能還是會因為恐懼等心理問題或是對順產的誤解而選擇剖腹產。現在，就讓我們來糾正這些誤解…… 誤解1：順產不容易恢復體型 順產不容易恢復體型。因為
2017-03-13 16 -
產後新媽媽的哺乳可以促進子宮恢復
正常情況下，分娩後子宮體積會明顯縮小，一般在產後5~6周恢復到非孕期的狀態。但產後子宮的恢復與產婦的年齡，分娩的次數、方式，身體的狀況， 是否哺乳等都有一定的關係。 如果年齡大、分娩次數多、產程長、難產、身體虛弱等，子宮恢復得就慢。
2017-03-13 38 -
產後千萬別讓自己成為“幹物”媽咪
你是那種整天除了忙工作、寶貝、家庭、家務……沒有別的其他樂趣，沒有自己的時間，把自己弄得像乾癟的“香菇”一樣的媽咪嗎？也許你正在掉落在這種狀態中卻渾然不知，也許你已經在這種狀態中困惑已久。現在，我們就請心理專家為你開出滋養心靈的妙方，讓
2017-03-13 20 -
10個小妙計可以讓產後新媽細腰瘦腹
對於長期坐辦公室的女性 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，
2017-03-13 17 -
掌握生理週期有助產後新媽媽的減肥
孕婦產後“坐月子”有“一人吃、兩人補”的觀念，為了哺乳，新媽媽一般都會吃下大量的高脂肪、高蛋白質食品，這樣她們攝入的營養量往往都會超過營養的需要量，而妊娠期間及產後，很多新媽媽又極少進行適量的體育運動，能量的消耗大大降低，才造成了產後腰
2017-03-13 15 -
新媽媽產後應該緊慎使用“緊身腹帶”
產後的婦女為了恢復產前曼妙的身材，通常不顧是否科學有理，都會嘗試一番。但是很多的一些減肥塑身都是對身體沒有好處的。 不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩後，子宮
2017-03-13 17 -
新媽媽千萬不可以小視產後性障礙
蘭蘭體質健壯，活像位運動員，她連生孩子這樣的大事也不放在眼裡，執意在家裡接生。結果蘭蘭難產，出血不止，抬到醫院時已昏迷不醒，硬是搶救了兩天才把她從死亡線上拉了回來。 蘭蘭的身體與產前叛若兩人。產後乳汁特別稀少，毛髮也漸漸脫落。以往如
2017-03-13 17 -
產後新媽媽的恢復應該注意九大關鍵
生了寶寶之後，媽媽們要面臨的便是產後恢復了。如產後多長時間可以同房，產後如何減肥等，這些都取決於恢復時間和進度。所以，無論對於寶寶還是對於媽媽個人，下面提到的產後恢復九大關鍵都至關重要。 1、環境 產婦居住的環境要安靜、舒適、陽
2017-03-13 17 -
產後新媽媽在一年裡定時散步有助瘦身
據路透社報導，美國波士頓哈佛大學醫學院的研究人員之前在對902名剛剛生下孩子的產婦進行了一年的跟蹤研究後表示，剛成為母親的女性如果選擇在產後定時散步而不是呆在家裡看電視就可以更輕鬆地恢復懷孕前的身材。 研究人員表示，那些產後經常散步
2017-03-13 12 -
新媽媽在產後的“美腹大計”的大全
●早晨鹽水助排便 每天一起床便馬上“灌”一杯溫水。切記，水不能一飲而盡，要一口一口地喝。溫水能刺激腸胃蠕動，令其進入工作狀態，以儘快于清晨時排走體內的毒素。由於產後會經常有便秘的情況發生，不妨在水中加一些鹽助排便，加速“美腹大計”。
2017-03-13 19 -
產後新媽媽健康減肥瘦身的十招數
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2017-03-13 21 -
產後能幫助新媽媽催乳的食療菜譜
從中醫角度來看，乳汁的分泌和氣血有關。乳汁不足，原因兩種，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話，媽媽會覺得乳房很脹痛，但乳汁又出不來，建議可用雞肉或豬肉加中藥藥材進行食療。 介紹幾種食療食譜 1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克
2017-03-13 20 -
產後新媽媽坐月子是女人重生的機會
1、一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。 2、準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟
2017-03-13 12 -
究竟是什麼因素影響新媽媽的剖腹產疤痕
專家介紹，小腹皮膚的自然紋路是水準的，剖腹產後橫切傷口的張力最小，縫合後疤痕會比較好看；直切的傷口張力最大，疤痕自然會顯得醜一些。因此，大多數婦產科醫師都會選擇橫切，只要醫生縫合技術良好，患者不是特殊體質，通常產後疤痕都很漂亮。選擇直切
2017-03-13 18 -
職場上的產後新媽媽應該怎麼去減壓
有些女性即便是懷孕了，也非常的盡職盡責，還堅守在自己的工作崗位上，怎樣才能減輕職場媽媽的壓力呢？以下是5個錦囊： 錦囊之一：多跟朋友保持聯絡。現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由，將自己封閉在家庭這個小空間裡， 一定要用開放的眼
2017-03-13 24 -
產後新媽媽在冬天的月子該怎麼坐
1、冬天坐月子：防“瘋”補 月子裡滋補很重要，但要科學膳食 新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。秋天是進補的最佳時節，很多新媽咪在月子裡 “瘋”補營養，結果卻不盡人意。月
2017-03-13 19 -
新媽咪 產後6種疼痛制勝的對策
第1痛 刀口痛 蔡菁在生寶貝時，由於會陰部過緊使胎兒難以出來，醫生只得把陰道口剪了一刀。 制痛對策： 1、應儘快請醫生仔細觀察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷“康瑞保”藥膏，以減輕疤痕疙瘩及不適症狀。
2017-03-13 14 -
預防產後新媽媽的乳房變形兩種方法
很多年輕母親放棄母乳餵養的最大原因是擔心乳房下垂變形。某婦幼保健院保健科遊醫生告訴記者，無論是否母乳餵養乳房都會下垂，她向產後媽媽介紹了兩招預防乳房變形的措施。 遊醫生指出，懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳
2017-03-13 13
