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生產後如何告別“大象腿”？幾個瘦腿動作幫到你
新媽媽，為何產後腿會變粗的？ 婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因其在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，使下腳靜脈回流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿皮膚緊繃，待水腫消去就顯得皮膚鬆弛
2017-03-13 55 -
新媽媽產後會陰傷口癒合護理方法
會陰切開術常有兩種方式：正中切開術與側斜切開術，兩者各有特點。正中切開術有出血少，易縫合、術後傷口疼痛輕，癒合好及瘢痕少等優點，適用於會陰體較長者。但助產技術要求高，易發生會陰撕裂，不宜用於胎兒較大、會陰體短、產鉗術、臀位牽引術等陰道助
2017-03-13 45 -
新媽餵奶時為什麼會感覺疲憊疼痛
母乳餵養雖然好，可是在母乳餵養過程中，新媽媽們還是會遇到這樣那樣的問題。有的新媽媽在給寶寶餵奶的時候就會出現疲憊疼痛感，這是怎麼回事呢？ 餵奶時感覺不舒服的話，可以嘗試躺著，或者是把腳伸向躺椅上。邊聽音樂，邊看電視邊看書都沒有關係。
2017-03-13 42 -
新媽謹防產後乳脹餓壞寶寶
王小姐想給寶寶餵奶，但卻發現自己居然擠不出一滴奶水，兩隻乳房卻脹痛到難以忍受。看著嗷嗷待哺的寶寶和疼痛厲害的雙乳，全家都急得像熱鍋上的螞蟻。產後康復專家稱，乳脹常常是新媽咪遭遇的第一件痛苦的事。對於生理性的乳脹，要做到“三早”，即早接觸
2017-03-13 18 -
注意順產後的保健事項
當胎兒娩出後，可略休息一下，約3～5分鐘，再輕微用力，使胎盤、臍帶等全部娩出。 生產後仍需要在產房觀察，並注意以下幾點。 第一，要調整好自己的心態。 有些產婦看到自己的寶寶會心花怒放，情緒高漲，還有一些產婦因寶寶性別或寶寶有
2017-03-13 18 -
坐月子做到三點 有助塑造體型
懷孕生產時，母體內新陳代謝加快，把握住坐月子這個時機，採用合理的飲食和生活方式，可改善以往存在的過敏、氣喘、怕冷、黑斑、皺紋、潰瘍、掉發、肢體酸痛、便秘、易疲勞等症狀，糾正肥胖或過瘦的體型。而要坐對月子，則須做到以下三點： 安靜休養
2017-03-13 29 -
產後月經何時歸來？
常常會碰到產婦問這樣的問題：產後何時才會恢復排卵和月經？什麼樣的情況屬於月經異常？你是否也有這樣的問題呢？每個月的月經造訪，一直是令女性生活十分不便的生理現象。一定有新媽媽暗自希望月經不要再來吧，反正孩子都生了。然而，該來的總是要來。就
2017-03-13 37 -
產後堅持母乳餵養更能促進乳房恢復
母乳餵養人人都知道比人工餵養要好，可是現在的年輕媽媽們就是不原意餵奶，這是為什麼呢？原因很簡單，就是有些人認為，是母乳餵養讓自己的乳房變得鬆弛下垂，事實剛好相反。實踐證明，母乳餵養更能促進乳房的產後恢復速度。但是需要說明的是，母乳餵養的
2017-03-13 22 -
怎麼讓奶水變多:媽媽喝豆漿 寶寶勤吸吮
聯合國衛生組織強調：母乳餵養最好持續到寶寶2歲。都知道母乳餵養好，但如何保證奶水充足呢？ 怎麼讓奶水變多:媽媽喝豆漿 寶寶勤吸吮 首先要加強營養。哺乳期間，如果母體攝入能量低於5000千焦耳/日，乳汁分泌量將會降低。因此，
2017-03-13 24 -
坐月子應遵守五大基本原則
躺了一周後，朵朵媽有點不耐煩了：“我要上網，我農場的菜肯定被偷光了。”“不行。”朵朵爸拉著一張長臉，堅決地拒絕了朵朵媽的要求。“就一會兒，很快的。”“不行，坐月子要靜養！靜養，你知道什麼意思吧！”朵朵媽扁扁嘴，很無奈地躺了下去。
2017-03-13 20 -
產後忌口有講究
產後也要忌口，坐月子不能吃什麼。對於坐月子不能吃什麼，新媽媽們一定要牢記，只有這樣，才不會在以後的日子裡因為做月子落下了毛病而後悔。 產後忌口有講究 產後忌口有講究 坐月子還是有很多的禁忌的，產婦產下新生兒，體力消耗過
2017-03-13 16 -
產後新媽媽應該如何提高“性”福指數
新媽媽的喜悅是難以言傳的，但也最容易遭遇產後的一系列困擾問題。陰道鬆弛就是讓新媽媽很尷尬的問題之一，生完寶寶，和老公再度親熱時，竟感覺陰道比孕前鬆弛了許多，如何擊退影響快樂心情的“麻煩”？《母子健康》特邀專家支招，幫助你做個自信新媽媽。
2017-03-13 15 -
多管齊下 決心不要做個產後胖媽媽
角色變了，職位變了，心態變了，體態也變了，新媽媽要面對很多的轉變，要照顧孩子，要恢復身材，要保持自我空間，還要健康美麗的重新面對生活，新媽媽應該如何做才能更好呢？身材怎麼辦呢…… 孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手： 一、產後4
2017-03-13 15 -
新媽媽應該如何恢復產前“魔鬼”體態
生完寶寶榮升為媽媽的女性，大多會發現自己的小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆恢復“魔鬼”體態。 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰
2017-03-13 30 -
產後新媽媽應該如何快速逃離虛胖狀態
懷孕帶來的贅肉，感覺很累贅，怎樣才能快速有效地去掉它們？我們在此向您提供3種可供選擇的減肥方法。 高蛋白減肥法 這種減肥方法由法國的pierre dukan醫學博士發明，分4個階段：第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝取天然蛋
2017-03-13 15 -
有助新媽媽恢復身材的八個小動作
1、從沙發上彈起來 辛苦工作了一整天，回到家裡享受完美餐，打掃完衛生，欣賞自己最喜歡的電視節目……就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或在每次廣告期間做俯臥撐。 2、刷牙時
2017-03-13 12 -
5個小妙招重建甜蜜夫妻產後性生活
每天最少親蜜十分鐘 別要少看短短的十分鐘，夫妻間的親蜜，就是靠這看似微不足道的“quality time”來建立。 在兩性關係上，從來沒有“速成班”。香港人平日少不免都要面對工作壓力和慢長的加班，與另一半相聚的時間也變得有限，即
2017-03-13 19 -
產後新媽媽恢復迷人身材的八個動作
生完寶寶之後腰部的肉鬆鬆垮垮，肚子好像總也縮不小，各位媽咪應該也經歷過這種情況，那麼有什麼辦法能讓媽咪恢復到產前的迷人身材呢？下面的8個動作，讓你恢復迷人身材！ 1、從沙發上彈起來 辛苦工作了一整天，回到家裡享受完美餐，打掃完衛
2017-03-13 17 -
三種美食幫助產後新媽媽去掉難看妊娠紋
有很多准媽媽很是無奈：在她們懷孕5、6個月的時候，大腿上部、腹部還有乳房多處的皮膚上都出現了一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始還是粉紅色或紫紅色，慢慢顏色越來越深。這難看的妊娠紋究竟怎麼去掉呢？原來這三種水果可以幫我們的忙，看看吧。 番
2017-03-13 14 -
產後新媽媽使用緊身腹帶需要謹慎
不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害
2017-03-13 24
