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產後新媽媽如何進行疾行式散步鍛煉
產後新媽如何進行疾行式散步鍛煉？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 下面為產後新媽媽們設計了疾行式散步鍛煉法，媽媽可以根據自己當時的心情進行選擇。 要注意的是，如果你的寶貝很小，身體
2017-03-13 13 -
產後新媽媽如何進行分段式散步鍛煉
產後如何進行分段式散步鍛煉？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 下面為新媽媽們設計了分段式散步鍛煉法，你可以根據自己當時的心情進行選擇。 要注意的是，如果你的寶貝很小，身體還沒有發育
2017-03-13 13 -
產後散步是否有助於新媽媽進行減肥
產後散步是否也能減肥？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 雖然散步不如慢跑消耗的能量多，但是一般可以堅持得更久一些，這樣也可以達到鍛煉的效果，而且長期堅持散步的人，受傷的幾率比跑步者要小
2017-03-13 16 -
5種方法防止產後女性卵巢功能早衰
薇薇一年半前生了寶貝。她是個非常要強的人，寶貝剛出滿月她就開始節食減肥，好讓自己儘快恢復以往那時尚的“鉛筆”身材。寶貝3個月大時，在公司擔任部門主管的她就返回了工作崗位，白天在公司處理一大堆紛亂繁雜的事務，還時時面對著來自公司內外的種種
2017-03-13 31 -
新媽媽產後恢復子宮要等多久
婦女在妊娠期間，子宮發生了很大的變化。子宮的重量從未孕時的50克到妊娠足月時可達1000克。產後子宮要慢慢恢復到原來的重量。 子宮體的復舊 胎盤娩出後，子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個很硬並呈球形的子宮體，她的上緣約合臍處於
2017-03-13 24 -
產後新媽媽應該如何進行胸部保養
乳房大小形狀的維護，對於多數女性來說是不容忽視的事情。任何影響乳房的問題，比如乳癌切除乳房、懷孕授乳、退奶藥讓乳房似乎變小等，都是女性關注的事情。懷孕對於大多數的女性來說，是遲早都會遇到的事情，對於乳房的影響當然也備受關注。 懷孕對
2017-03-13 19 -
五個小妙招讓新媽媽產後的乳房更美
無論是妙齡少女還是少婦，乃至中老年婦女，誰不希望自己的乳房豐滿挺拔，春光常在。有不少產婦，孩子生下後便拒絕哺乳，代之以人工餵養，為的就是保持乳房的原有形態。 他們不知從哪兒得到一條經驗，即哺育嬰兒會使乳房下垂，從而推動女性的風韻，實
2017-03-13 94 -
新媽媽在產後如何恢復美麗容顏
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，不僅腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏，不信嗎？看看你就知道。 一、產後祛斑讓你美麗白皙 故事：自從懷上BB後，我從
2017-03-13 19 -
產後新媽媽應該如何甩掉產後肥胖
你很可能聽說過，有些媽媽產後幾個月就恢復到生孩子之前的狀態，然而為什麼你卻要花那麼長的時間來減去生孩子時所增加的重量呢？確實，對於大部分的女性來說，要恢復到生孩子之前的狀態並不是一件易事。 但這並不是沒有可能的。註冊營養師兼物理治療
2017-03-13 20 -
運動 讓產後新媽咪“挺”起胸膛
乳房不是由肌肉組成的，鍛煉不能改變它們的形狀和大小，但增強胸肌，即鍛煉胸大肌和胸小肌，可以從裡層給予乳房盡可能好的支撐，使乳房嬌挺。 另外提高背部、肩部和腹部的力量和柔韌性也會幫助媽咪們保持挺直的姿勢，讓乳房挺起，預防乳房進一步的下
2017-03-13 21 -
新媽媽在產後出現腰痛現象的10大原因
1、生理性缺鈣 如果孕期缺鈣未能得到及時補充，分娩後的媽媽就會消耗掉大量的鈣質，這時如果媽媽再堅持母乳餵養，鈣的流失就會加重，從而引起腰疼。 2、肌肉鬆弛 由於孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛，骨關節略寬鬆，肌肉韌帶拉松、拉長，彈
2017-03-13 10 -
新媽媽如何才能在產後擁有完美的小腹
懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔心，懷孕前後會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚鬆弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣症狀，恢復懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及按摩方法予產後媽咪參考。 女人懷孕除
2017-03-13 15 -
自然分娩或剖宮產後的新媽媽如何護理
自然分娩產後恢復方法 正常分娩在產後24小時即可開始做練習。 腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此
2017-03-13 11 -
新媽產後應該如何重拾往日“性”福
“性福”這個話題說起來總會讓女人覺得有一點不好意思，甚至會有一種羞恥感。可它也是我們不得不談的一個話題… 新媽媽的喜悅是難以言傳的，但也最容易遭遇產後的一系列困擾問題。陰道鬆弛就是讓新媽媽很尷尬的問題之一，生完寶寶，和老公再度親熱時
2017-03-13 16 -
五個小妙招可以輕鬆預防產後“發福”
堅持母乳餵養，不但有利於嬰兒生長發育，也可預防產後肥胖。母乳餵養可促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來。 產後發胖是大多數女士的“傷心事”。一旦造成產後肥胖，再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了。如果在肥胖未到
2017-03-13 14 -
新媽媽產後應該如何去恢復精力
產後需要迅速調整，儘快恢復旺盛的精力。要做到這一點其實並不難，只要新媽咪們積極思維，吃健康食物，做一些適宜的鍛煉，精力水準將會快速回升。良好的精力能夠讓新媽咪妥善應對啼哭的嬰兒、體力的透支，以及一個個不眠夜晚。 1、擺脫消極情緒
2017-03-13 14 -
80後“辣媽”產後塑形的4步曲
隨著80後開始做媽咪，“辣媽”這個字眼就開始悄然走紅。精明幹練、雷厲風行，特別是身材火辣是80後辣媽們的鮮明標誌。但如何在產後迅速揮別臃腫的腰腹、下垂的乳房、惱人的妊娠紋、妊娠斑，恢復產前的火辣身材？整形美容專家量身打造“產後變身計畫”
2017-03-13 20 -
產後新媽媽的產後子宮恢復DIY
絕大部分媽媽生完寶寶後都能順利恢復，但要恢復到最初的狀態可不是那麼容易的，一般來講，產後4-6周，子宮會逐漸復原，6-8周才能完全癒合。不過，要想恢復得又快又好，還需要媽媽們自己做點“功課”了！ 妙招一：及時排尿 產後，醫生常常
2017-03-13 13 -
新媽媽經常臥床有利於產後的恢復嗎
臥床不利於產後恢復 坐月子休息並不意味著整天躺在床上。如·果這樣，不但不利於惡露的排出，還會導致腸蠕動減弱，容易發生產後便秘，還會影響生殖系統的復原，不利於產後恢復。 及早下床身體好 無論是順產還是剖腹產的產婦，分娩後醫生都
2017-03-13 20 -
新媽媽美容 在產後祛斑有三個小妙招
臉上長斑恐怕是絕大多數准媽媽和新媽媽都在煩惱的問題。據專家介紹，新媽媽的色斑大多屬於妊娠斑，會隨著產後的身體恢復漸漸消失，但是通常比較緩慢，如果新媽媽想儘早的恢復健康，就要進行一些自我的調理…… 色斑密佈 自檢 許多產後的新
2017-03-13 14
