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豬肝粥（圖）
豬肝粥 此粥含鐵豐富，是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。原料：大米100克，豬肝150克，水600克，花生油300克（約耗30克），鹽7克，味精1.5克，料酒、淀粉、蔥花各10克，姜末4克。制作：1、將大米揀去雜物，
2011-03-14 320 -
孕婦早孕食補-百花釀蜜糖豆
用料：蝦肉300克，蜜糖豆200克，粉絲25克，蒜2克。 調味料：鹽3/4茶匙，蛋白半只，麻油、胡椒粉各少許，清水3湯匙。 做法：1.粉絲用滾水浸軟，再用冷水浸10分鐘，滴干放于碟上。 2.蝦肉去腸，用鹽搽凈，沖水吸干，拍爛，加
2011-03-14 379 -
珍珠豆腐丸
孕婦食譜 主料： 豆腐 500克 糯米 150克 輔料： 平菇 50克 木耳(水發) 50克 調料： 鹽 5克 大蔥 20克 姜 20克 味精 2克 豬油（煉制） 50克 淀粉(豌豆) 10克 制作工藝 1.豆腐用刀砸成茸泥；糯米洗
2011-03-14 130 -
銀耳鵪鶉湯
孕婦食譜補虛養身調理 主料： 鵪鶉肉 250克 木耳(水發) 150克 輔料： 蘑菇(鮮蘑) 50克 鵪鶉蛋 120克 番茄 50克 調料： 黃酒 12克 大蔥 5克 姜 2克 味精 2克 鹽 1克 制作工藝 1.將鵪鶉去凈余毛、
2011-03-14 289 -
薄荷優格奶昔-懷孕２８０天孕婦飲食第84
薄荷優格奶昔-懷孕２８０天孕婦飲食第84 材料：新鮮青箭薄荷葉數片、原味優格1/2杯、脫脂鮮奶1/2杯。 做法：所有材料放入果汁機打勻即可。 貼心叮嚀：一般青草店皆可購買到青箭薄荷，花市亦有盆栽可購買，種植容易。 營養盒：鈣質、
2011-03-14 316 -
珍珠南瓜 孕婦食譜
珍珠南瓜 食譜類別：孕婦食譜 材料：鵪鶉蛋10個，青椒1個，老南瓜200克 調味料：生姜1片，鹽8克，味精3克，白糖3克，水淀粉少許 做法： 1.鵪鶉蛋煮熟去殼，老南瓜去皮去子切塊，青椒切片，生姜去皮切片。 2.燒熱鍋放油，放入
2011-03-14 365 -
黨參煲田雞-孕婦食譜
黨參煲田雞-孕婦食譜 原料/調料 活田雞200克、排骨50克、黨參15克、姜、蔥各10克、紅棗10克,花雕酒10克、鹽20克、味精10克、白糖5克、胡椒粉少許，清水500克。 5721友情提示，本食譜制作流程： 1.田雞殺洗干
2011-03-14 611 -
天星蛋
健脾開胃調理孕婦食譜 主料： 雞蛋 600克 輔料： 香菇（鮮） 30克 油菜 50克 調料： 淀粉(蠶豆) 8克 鹽 5克 香油 3克 味精 3克 豬油（煉制） 60克 制作工藝 1. 取雞蛋8 個打開，將蛋清、蛋黃分別盛在兩只
2011-03-14 179 -
江東鱸魚燉姜絲
孕婦食譜補虛養身調理健脾開胃調理貧血調理 主料： 鱸魚 750克 輔料： 香菇（鮮） 25克 調料： 黃酒 15克 鹽 5克 姜 15克 味精 5克 小蔥 15克 制作工藝 1. 鱸魚去鱗去鰓，在尾部肛門處橫剞1 刀，從鰓處掏出內
2011-03-14 235 -
孕婦為什么喜歡吃酸的
導讀：婦女懷孕后，胎盤會分泌出一種物質mdash;mdash;ldquo;絨毛膜促性腺激素rdquo;，它能使胃酸的分泌量明顯減少，導致消化酶的活性大大降低，從而影響孕婦的食欲和消化功能。 婦女懷孕后，胎盤會分泌出一種物質絨毛膜促性腺激
2011-03-14 399 -
孕婦到底該不該吃海鮮？
孕婦到底能不能吃海鮮？關于孕婦吃海鮮的問題，研究人員表示，象之前美國一些健康專家建議的那樣把孕婦每周攝入魚和海鮮的數量限制在340克之內并不能保護她們的孩子大腦發育不出問題，他們稱，那些不吃海鮮的孕婦也許反而可能傷害到胎兒，因為胎兒大腦
2011-03-14 372 -
促進寶寶發育必備營養素
寶寶發育需要各種營養素，某些營養素的缺乏，可能會導致寶寶發育不良甚至出現胎兒先天，尋準媽媽孕育健康聰明寶寶擾需的必備營養素有哪些呢？ 一、最缺乏的營養素－-亞麻酸 -亞麻酸的代謝物dha是大腦細胞的重要物質萬分，是構成腦磷脂、腦細胞
2011-03-14 282 -
有利于胎兒神經系統發育-虎皮核桃仁
核桃仁含豐富油脂及蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素，維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、維生素e等，是一種健腦益智的美味果品，孕早期婦女多食有利于孕早期胎兒神經系統的發育。 原料： 核桃仁500克，白糖125克，香油500克，鹽3克。 制作
2011-03-14 257 -
孕婦怎么吃早餐較有營養
導讀：孕期營養很重要，這是大家都知道的。但一天中最重要的是早餐，早餐吃好了，準媽媽會有一個好的營養來度過一整天。 那么準媽媽的早餐應該怎樣吃呢?其實也就是要求準媽媽重視食養，做到營養平衡。食養能夠為準媽媽提供孕期所需的營養，打好營養基礎
2011-03-14 246 -
補鈣看準“時間窗”
清晨6～9點是心臟病、中風，哮喘、肺氣腫等的高發時段，此時適量補鈣，能夠增加血液中的血鈣濃度，減輕這些危險因素。 上班族常因應酬推遲晚飯，在下午4～6點時如果嚼上2片鈣，就會加倍保護胃腸道。 睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是
2011-03-14 182 -
雞絲粉皮
≮美食原料≯熟雞肉250克，嫩黃瓜150克，糖10克，醬油40克，芥末醬50克，香油1.5克。≮美食做法≯1、熟雞肉去骨，切成6.5厘米長的絲，盛入碗只，再加鹽和糖，拌勻。嫩黃瓜洗凈抹干，用利刀切成1厘米粗5厘米長的細絲，盛入碗中，加醬油
2011-03-14 402 -
孕婦缺鈣對寶寶的影響
孕期缺鈣給寶寶9種壞影響 1.先天性佝僂病 先天性佝僂病表現為，新生兒囟門增大，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的母親常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發麻等低鈣血癥癥狀。因此，母親合理補鈣有利于新生兒預防佝僂病。 2.濕疹 也
2011-03-14 353 -
雞汁玉米羹-孕晚期準媽媽滋補食譜
安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養師友情提示，本食譜推薦理由: 玉米含有豐富的鈣質和脂肪酸，中醫認為，玉米有益肺寧心、健脾開胃的功效，很適合脾胃虛弱、氣血不足的人食用；枸杞具有明目的作用；蛋有良好的養血生精、長肌壯體、補益臟腑之效。這三者結合，
2011-03-14 299 -
田七黨參燉牛尾
孕婦食譜活血化瘀調理理氣調理 主料： 三七 15克 黨參 25克 牛尾 150克 調料： 姜 5克 鹽 2克 安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養師友情提示，本食譜制作工藝 1. 生田七（三七）洗凈，略打碎。 2. 黨參洗凈。
2011-03-14 303 -
孕婦可以吃用微波爐熱的食物嗎？
從營養和健康的角度來說，不是很贊同食用用微波爐熱的食物。 一是降低了食物營養。電磁波輻射改變和破壞了食物的分子結構。食物的分子每秒鐘內被顛倒300億到1000億次，這嚴重違反了自然規律，營養也大大喪失。 二是產生了致癌物質。食物中的脯
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