-
新媽媽產后鍛煉八大注意
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 1、防便秘： 提倡早活動，早期下床可以防止便秘。 ...
2012-03-21 -
產后要適當進行腰背肌肉鍛煉
本報訊 (記者伍仞) 關節痛、骨質疏松是老人家的常見毛病，很多人長期靠吃止痛藥、打“封閉”針來緩解。其實，愛護我們骨骼的功課應該貫穿在日常生活中。日前，本報報網直播室就請來了廣東省中醫院的骨科醫...
2012-05-18 -
簡易操 大腿內側變緊實
此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果，其重點在于身體重心的移動；當上身傾向于往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。 1、兩手各拿一個飲...
2011-03-12 -
繩索體操鍛煉大腿和臀部(圖)
利用彈力繩索進行體操。這是利用繩索的張力，即抵抗力進行的運動，比徒手運動更能刺激肌肉，能明顯提高新陳代謝。進而能增加體內的能量消耗量，利于脂肪的燃燒。 運動前先了解一下 1、切斷跳繩的手柄部分...
2011-03-07 -
鍛煉大腦 徹底改造你自己
你並不是由你的思想、習慣、回憶、情感反應、動機和偏見構成的簡單的綜合體。如果真是那樣的話，你和一台由微處理機和磁碟機構成的電腦又有什麼分別呢？可是，即便是一台電腦，只要組裝得當，它也能成為一件得力...
2017-02-17 -
6個鍛煉大運動的遊戲
寶寶從生下來到一歲，大動作能力變化最快，從笨拙的被動運動，到自己行走，都在短短十二個月內完成。 爸爸媽媽往往驚喜地發現這一變化，覺得寶寶的每個一進步都是那麼可愛，也希望寶寶迅速成長。 爸爸媽媽不僅...
2017-02-17 -
讓孩子用鉛筆寫字鍛煉大腦
日本的一項研究提醒，讓孩子用鉛筆寫字畫畫更能夠增強大腦靈活性。 這是因為人手指上有很多神經末梢，通過刺激手指尖，可以增強大腦的靈活性。用鉛筆寫字畫畫通常比較費勁，手指尖用力更多，從而使大腦的運動加...
2017-02-17 -
懷孕36周大腿根部痛和內側疼
到了孕晚期，孕媽媽呼吸困難和胃部不適等症狀在本階段開始緩解，但是隨著體重的增加，行動越來越不方便，有些媽媽還出現大腿根部和內側疼痛，這是什麼原因引起的呢？該怎麼辦？我都懷孕36周了，最近老是很不想動...
2017-02-18 -
懷孕38周大腿內側疼痛怎麼辦
一些女性在懷孕後體重急劇，加上子宮增大，胎兒會壓迫到骨頭和神經，孕婦會出現腿痛的現象。那麼孕期腿痛怎麼辦好呢，如果懷孕38周大腿內側疼痛怎麼辦？ 我36周開始就經常腳根抽筋，現在最近已經到了懷孕38...
2017-02-18 -
六步瘦腿操 瘦大腿內側贅肉
核心提示：怎樣瘦腿是讓很多MM煩惱的一件事情，下面的瘦腿操專門針對瘦腿，幫助MM解決瘦腿煩惱，只要六步，就能實現瘦腿目標，趕快學習吧。 六步瘦腿操 瘦腿指數：★★★★★ 練習次數：一組做10～15...
2013-03-21 -
三歲寶寶這樣鍛煉大動作
●跳躍遊戲 遊戲目的： 鍛煉寶寶腿部動作，練習跳的靈巧性、穩定性。 遊戲內容： 1．練習雙腳原地向上跳。 2．雙腳站立由高l。～15釐米處往下跳。 3．雙腳向前行進跳。 遊戲指導： ...
2017-02-19 -
孕婦大腿內側妊娠紋怎麼去掉
雖然很多人都嘴上說不在意妊娠紋，但是真正不在意的又有幾個呢？大部分人是嘴上大方罷了。尤其是對孕婦來說，看到自己大腿上出現妊娠紋，心情會瞬間降到穀底。那麼，孕婦大腿內側妊娠紋怎麼去掉呢？ 懷孕7個月了...
2017-02-20 -
鍛煉大腦來一場音樂繪畫
這個練習將會幫助你更深地體會音樂，同時自發地表達自我。在開始練習之前，你需要準備三張大的白紙和一些彩筆。 1．準備三支風格迥異的樂曲。例如，一首節奏輕快的波爾卡舞曲，一支輕柔舒緩的催眠曲，以及一...
2017-02-20 -
寶寶愛遊戲 鍛煉大腦so easy
在各種障礙物中爬行、聆聽自己製造的各種聲音、躲貓貓和玩小騰空球、往地上扔東西等等，這一切就成了小寶貝最喜歡的遊戲。爸媽真高興，因為在簡單的遊戲當中，寶寶的大腦得到鍛煉，對於他的生長發育有莫大的益處...
2017-02-26 -
女人大腿內側發黑是怎麼回事？
即便平常不外露，女性的私處也需要細心養護，不少女人有大腿內側發黑的問題，那麼女人大腿內側發黑是什麼原因？女人大腿內側發黑是什麼原因？大腿根部內側，也就是我們常說的內股部分，它跟性☆禁☆器官一樣，會受到荷爾...
2015-07-31 -
大腿內側毛髮“瘋長” 可能是懷孕困難
五症狀判斷你是否懷孕困難。 私處毛髮“瘋長” 如果發現大腿內側的毛髮愈發濃密，有向腹部轉移的傾向，而且從三角形越長越像正方形，那可能預示著多囊卵巢綜合征（PCOS）。 這也許是體內激素...
2017-03-08 -
大腿內側的毛髮愈發濃密 可能懷孕困難？
怎樣可以看出自己是否真的適合懷孕呢？假如你有以下的症狀，那麼你想懷孕會比較困難。 私處毛髮“瘋長” 如果發現大腿內側的毛髮愈發濃密，有向腹部轉移的傾向，而且從三角形越長越像正方形，那可能預...
2017-03-09 -
孕媽爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群
許多人說，運動能讓媽媽們更好的順產出寶寶。究竟是什麼樣的孕期運動能讓媽媽們順利的順產呢？這篇文章為大家分享了8種促進順產的小竅門。 1、運動催生 准媽媽加強運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉...
2017-03-14 -
要怎樣才可以幫助自己瘦瘦大腿的內側
結實的大腿是每個人都想擁有的，可是不是每個人的大腿肌肉都是結實。而且有不少的人的大腿都積聚了一些脂肪。如果你想給自己瘦大腿的話，下面這些方法可以幫到大家。 倒踩腳踏車 利用腰部的力量將屁屁...
2017-03-14 -
孕婦大腿內側疼痛怎麼回事 如何緩解疼痛
1 孕婦大腿內側疼痛怎麼回事：恥骨過度分離 孕婦大腿內側疼主要恥骨聯合過度分離造成的。 女性懷孕後激素分泌旺盛，為了適應胎兒的發育，骨盆被撐大撐寬，兩恥骨也會出現分離的情況，這是正常的。但若是...
2017-09-22
