孕婦大腿內側疼痛怎麼回事 如何緩解疼痛

孕婦大腿內側疼主要恥骨聯合過度分離造成的。

女性懷孕後激素分泌旺盛， 為了適應胎兒的發育， 骨盆被撐大撐寬， 兩恥骨也會出現分離的情況， 這是正常的。 但若是准媽媽對激素的敏感度太高， 使得恥骨聯合區分離超過10mm， 或者因骨盆的大小、排列有問題， 導致恥骨聯合過度分離， 就會感覺到大腿內側疼痛。

一般來說， 孕前兩恥骨間的距離是4-5mm， 到了懷孕後兩恥骨間的距離至少會增加2-3mm， 有的孕婦兩恥骨距離甚至超過了10mm。

若是孕婦大腿內側疼痛較輕的話，

1、孕婦大腿內側疼的時候可以在恥骨上放上冰袋冷敷， 緩解疼痛感。

2、准媽媽身體狀況允許的話， 可通過游泳來減輕關節的壓力， 但應儘量避免蛙泳。

3、避免跨☆禁☆坐。 如果是每天坐辦公室的職場准媽媽， 則需要在背後放置腰枕。

4、站立時兩腿要對稱性地站著。 避免使雙腿持續分開的動作， 動作要小。

5、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。 在床上翻身， 移動腳和臀部時， 要儘量平行、緩慢地移動。

6、平時應穿鞋底柔軟、舒適的平底鞋， 避免穿帶跟的硬底鞋， 以免重心不穩增加疼痛。

7、避免提重物。 有恥骨疼痛的准媽媽應該少拿重物，

8、如果孕婦疼痛很嚴重， 可以用彈力束帶束縛骨盆， 以減輕對骨盆的壓力。 但在使用時一定要在醫生的指導下進行， 以免影響到寶寶的發育。 束帶鬆緊度以骨盆能承受為標準， 同時不嚴重影響下肢靜脈回流。

孕期恥骨疼是比較常見的現象， 一般情況不嚴重不會影響孕婦分娩， 可順產。 但如果疼痛比較劇烈的話， 最好是選擇剖腹產分娩。