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孕媽咪預防妊娠紋的注意事項
愛漂亮的孕媽咪難免擔心妊娠紋的出現，會影響到皮膚的美感。妊娠紋一經形成，非常不容易消失，給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。如果想做“沒有妊娠紋的媽媽”，可從以下幾方面預防： 1.增強皮膚彈性 ①改善...
2012-03-10 -
偏食孕媽咪營養補償方案
不吃雞蛋對寶寶不影響嗎？孕期也喜歡吃辣可以嗎？ 多年的生活習慣中，很多準媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家并沒有覺得有什么不好，可是懷孕后跟寶寶健康有關的一點“風吹草動”都會讓媽媽擔心不已...
2012-04-24 -
偏食孕媽咪的營養補償方案
多年的生活習慣中，很多準媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家并沒有覺得有什么不好，可是懷孕后跟寶寶健康有關的一點“風吹草動”都會讓媽媽擔心不已。還有一些孕媽咪，懷孕后口味大變，非常想知道可能流失的...
2011-02-27 -
孕媽咪減輕皮膚色素食譜大全
懷孕之後，孕媽咪對維生素E的需要量增加，因此在飲食上應注意補充，保證維持自身及胎寶貝的正常機能。而且，維生素E是一種抗氧化維生素，可以幫助代謝脂褐素，減輕孕媽咪的皮膚色素沉著。由於孕媽咪完全可從天然...
2017-02-17 -
春季養生指南：素食孕媽媽孕期怎麼吃？
孕期素食的建議吃法 素食怎麼吃呢？素食媽咪在懷孕期間的飲食，簡單分為三階段： 懷孕初期：每餐的份量和懷孕前差不多就好。 懷孕中期：熱量要比初期多攝取300卡，蛋白質要多10克，鐵質要多30毫克，A、...
2015-01-20 -
素食孕媽胃口大 蔬菜也能變花樣
如果你是素食主義者，那麼在懷孕期間，胃口大開卻食之無味也許就會讓你飽受折磨了。但是蔬菜並不只有蒸煮炒悶那麼幾種簡單的做法哦，你可以來嘗試一下烤蔬菜，不僅美味而且健康。當然不是用傳統的燒烤方式，而是...
2017-02-19 -
偏食孕媽咪的飲食經
孕早期准媽媽多少都有點偏食現象，只要不是十分嚴重，持續時間不是很長，可以說無論對寶寶還是對媽媽本人，都沒有很大的影響。而且在孕早期的時候，為了讓有妊娠反應的准媽媽能多吃一點，往往是想吃什麼就吃什麼...
2017-02-20 -
10種零食孕媽咪解饞又營養
葡萄乾 能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄乾。 大棗 大棗的營養價值很高。因為它不...
2012-01-04 -
素食孕媽咋補鐵、鋅、維生素
鐵 攝入量 孕早期每天需要15mg，孕中期每天需要25mg，孕晚期每天需要35mg。 作用 鐵是紅細胞中血紅蛋白的必要成分，紅細胞就是靠血紅蛋白將氧氣運輸到身體器官。缺鐵會影響母體...
2017-03-04 -
偏食孕媽咪營養補償方案(圖)
偏食孕媽咪營養補償方案 不吃雞蛋對寶寶不影響嗎？孕期也喜歡吃辣可以嗎？ 多年的生活習慣中，很多准媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家並沒有覺得有什麼不好，可是懷孕後跟寶寶健康有關的一點“風...
2017-03-05 -
素食孕媽媽的飲食原則
懷孕至6個月時，因應胎兒骨骼的發育，應增加鈣質及蛋白質的攝取，建議的食物種類：大豆製品、深綠色蔬菜、乳製品。通常懷孕中期的食欲會變好，要注意過多的熱量攝取，應控制甜食及零食的攝取，不要讓體重增加過...
2008-06-11 -
素食孕媽媽孕期如何獲取足夠營養？
今天就在這裡跟各位吃素的准媽媽分享一下如何吃素獲取營養的小技巧。 技巧1：蛋白質攝取很重要 蛋白質是構成生物體的主要原料，具有建造組織的功能，准媽媽在懷孕期間必須攝取足夠的蛋白質，以供應胎...
2017-03-12 -
外食孕媽咪 吃出好健康
外食營養易不均 隨著社會結構變遷以及女性投入職場的比例增加，國人三餐在家飲食的習慣已不再一成不變。根據統計資料顯示，每日三餐中有一餐外食的比例接近80%，其中又以男性的比例略高於女性。 國...
2017-03-13 -
素食孕媽媽如何獲取足夠營養？
今天就在這裡跟各位吃素的准媽媽分享一下如何吃素獲取營養的小技巧。 技巧1：蛋白質攝取很重要 蛋白質是構成生物體的主要原料，具有建造組織的功能，准媽媽在懷孕期間必須攝取足夠的蛋白質，以供應胎...
2017-03-13 -
素食孕媽媽應怎樣合理均衡膳食？
一些女性因為宗教信仰，或從小的生活習慣等因素，而選擇了素食。可是，當生了寶寶後，這些素食新媽媽就會面臨是否堅持素食的問題。 從營養學上來講，我們還是提倡營養攝取一定要均衡，但你如果因某些...
2017-03-14 -
素食孕媽怎樣才能補充維生素？
素食孕媽怎樣補充鐵、鋅、維生素?鐵攝入量 孕早期每天需要15mg，孕中期每天需要25mg，孕晚期每天需要35mg。 作用鐵 是紅細胞中血紅蛋白的必要成分，紅細胞就是靠血紅蛋白將氧氣運輸...
2017-03-15 -
素食孕媽怎樣補充鐵、鋅、維生素？
大量研究表明，素食對身體很有好處。它所提供的營養並不亞於肉類，如果品種搭配得當，還會優於肉類。 素食孕媽怎樣補充鐵、鋅、維生素？ 鐵 攝入量 孕早期每天需要15mg，孕中期每天需要25mg...
2017-03-23 -
孕媽咪是素食主義者，會對胎寶貝有影響嗎？
孕期各種營養素的需求都高於平時，所以對於食物品質的要求也高於平時。植物性食物與動物性食物所提供的營養素有一定的差異。一般來說，植物性食物中含有較多的碳水化合物、鉀、鎂、鈉、維生素Ｃ等，而動物性食物則...
2015-09-24 -
素食孕媽如何補充維生素？
大量研究表明，素食對身體很有好處。它所提供的營養並不亞於肉類，如果品種搭配得當，還會優於肉類。准媽媽在孕期生活上多了很多顧忌，在飲食上也比較較真，那麼，下面這些孕期小常識你知道嗎? 大量研究表明，...
2016-08-31 -
偏食孕媽咪怎麼補營養
多年的生活習慣中，很多准媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家並沒有覺得有什麼不好，可是懷孕後跟寶寶 多年的生活習慣中，很多准媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家並沒有覺得有什麼不好，可是懷孕後...
2016-09-01
