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掌握運動瘦身小常識 讓你減肥事半功倍
不少女性都會自己選擇適合的瘦身方式，而健身也是很多人選擇的一種。同時也有不少的人發現，其實自己減肥的效果並不明顯，這就究竟是為什麼呢？想讓自己健身減肥有效果，有些小常識你是一定要知道的。今天的風尚...
2017-02-18 -
產後運動應遵循四大原則
時代在發展。為了健康地養胎育兒，許多媽媽十分講究和顧忌。然而，有一些傳統的習俗卻是已經過時，不適合再因循守舊。比如說，分娩後產婦應多多臥床休養。 其實，現代醫學表明，產後長時間的臥床容易導致許多...
2017-02-18 -
產後什麼時候可以運動 產後運動減肥10大事項要牢記
產後什麼時候可以運動 一般產後過12到24小時就可以進行坐起，下地等簡單活動，如洗手，洗臉，做簡單的家務，而產後24小時之後可以根據自己的身體條件，做一些簡單的收縮運動。產後兩周就可以開始做一些健...
2016-07-20 -
上班族小運動瘦身美體竅門
上班族女性，最苦惱的莫過於由於長久坐著而堆積的脂肪了，如何消滅這些多餘的脂肪成了姐妹們眼下最關注的問題了。消除脂肪，說白了就是要減肥，要減肥就離不開運動。但是，上班族公務纏身、忙忙碌碌，哪裡有大塊時...
2009-10-25 -
產後運動遵循4大原則
時代在發展。為了健康地養胎育兒，許多媽媽十分講究和顧忌。然而，有一些傳統的習俗卻是已經過時，不適合再因循守舊。比如說，分娩後產婦應多多臥床休養。 其實，現代醫學表明，產後長時間的臥床容易導致許多產...
2014-12-15 -
產後運動，身體準備好了嗎
傳統月子，要求新媽媽儘量臥床休息，有些新媽媽雖然不想受傳統法的約束，但也擔心產後的身體情況並不適宜做運動。這也是個必須考慮的問題。由於月子期間，新媽媽的身體情況特殊，如子宮、會陰、陰☆禁☆道的創口正處於...
2017-02-19 -
產後運動注意事項
產後運動注意事項 產後要避免長時間彎腰、久站、久蹲或做重活，以防子宮出血及子宮脫垂。 產後嚴禁過早劇烈運動，以防影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖宮產刀口或側切傷口的癒合。 產後避免過早穿高跟鞋，過...
2012-07-02 -
新媽產後運動需要注意什麼？
有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動，並且已經做了好幾天，那麼就...
2011-12-14 -
產後運動有助腹部恢復
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。如何才能讓肚子回到以前？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 首先...
2009-09-02 -
運動瘦身千古不變
為了能在夏季穿戴可以展現你姣好身材的流行服裝，該是下定決心減肥的時候了。無論在辦公室，家裡還是戶外，千萬別放棄任何一個可以練習的機會。 準備動作：坐在靠背椅的連上，雙手反換椅背，感覺人體好象要從椅子...
2008-07-07 -
運動瘦身Fat變Fit
選擇以運動去減肥有什麼要注意呢？什麼類型的運動可以令你的減肥大計事半功倍？ 首先要確定自己是否有減肥的必要。想知道自己是否需要減肥不妨先瞭解自己是否過重或過胖，量度身體密度指數BMI可以知道自己是...
2008-07-07 -
新媽媽產後運動需要注意的事
要實現逆生長並不是易事，這需要我們落實到具體的運動方式和技巧上，那麼如何做才是正確的運動方式呢？讓我們一起來看專業健身教練的建議吧！新媽媽產後多久可以做產後恢復運動？如果是自然分娩，產後42天后（6...
2014-09-28 -
產後運動早 新媽老得快
很多產後的媽媽很疑惑，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時期是在產後六個月以後。如果減肥時期及減肥方法不當，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子帶來...
2012-08-18 -
產後運動的好處
運動的好處 做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。些好處如下所述： ①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。 ②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。 ...
2008-04-05 -
產後運動過早新媽媽老得快
很多產後的媽媽很疑惑，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時期是在產後六個月以後。如果減肥時期及減肥方法不當，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子帶來不...
2012-05-24 -
產後運動恢復 健康又簡單
分娩後子宮開始逐漸復原，但是，媽媽們的身體素質暫時都不能回復到懷孕以前了，比如身材。媽咪們開始糾結自己的身材了，到底哪些才是適合自己的運動呢？ 仰臥起坐運動。平躺，二手掌交叉托往腦後，用腰及腹部...
2017-02-21 -
產後運動 為健康打下基礎!
產後媽咪們的身體還處於相對於虛弱的狀態，如果這個時候，媽咪們能夠勤快一點，為自己的健康考慮的話。可以多做一些適當的產後運動哦! 產後運動 為健康打下基礎! 產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身...
2010-04-14 -
產後運動量不足可導致腰痛
鍛煉身體重要，產後鍛煉身體更重要。現在不少生完孩子不久的年輕母親腰痛，不是因為帶孩子太累，而是鍛煉太少引發骨質疏鬆導致。 一位正在哺乳期的年輕女士求診說，自己剛生完孩子3個月，最近發現經...
2017-02-21 -
產後運動有利於子宮恢復
產後只要身體狀況允許，就應儘早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利於子宮恢復懷孕以前的位置。 仰臥 平臥，雙膝彎曲，兩...
2011-02-03 -
產後運動要遵守哪些原則
有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動，並且已經做了好幾天，那麼就...
2010-07-23
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3回答
產後運動減肥瘦身哪些方法呢？
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3回答
產後運動減肥有什麼要注意的嗎？
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3回答
產後運動瘦身有那些好方法？
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1回答
產後運動的好處是什麼？
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1回答
產後運動好不好？
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3回答
產後可以瘦身的運動有那些呢？
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3回答
hold不住啊，我不要胖啊，請問姐妹們產後怎麼瘦身？
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1回答
昨天晚上吃了1元一包的雞骨頭，然後運動
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1回答
產後如何瘦身呀？
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3回答
請問產後如何瘦身健康有效了?