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問題 【產後】 9

產後運動減肥有什麼要注意的嗎?

網友回答
最佳答案 您好!運動減肥有運動強度和運動時間的要求,運動強度一定要適合自己,要選擇中低強度的有氧運動,不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈,實際上消耗的大部分是糖和水份,並且運動時很容易產生饑渴和饑餓,很容易增大食量,達不到減肥的效果。可以做跑步,瑜伽,爬山,跳繩等運動,另外每次運動要持續30分鐘才有效。
2016-06-01 其產對於產後減肥,是應通過運動和飲食來調節的啊,這樣做才是最科學的減肥方法。而且對於你自己的身體健康也是非常有幫助的啊。而且對於運動的方式,你最好就是通過做有氧運動來進行啊,這樣會使你快速的減到肥啊。你可以做:跑步、跳繩、游泳這些啊,都是非常適合你的啦。便在飲食方面,若你是有給小孩喂母乳的話,你最好還是在等小孩6個月大後,才開始啊,不是的話,你小孩是不能得到好的營養的啊,這個是你需要注意的啊。
2016-06-01 產後兩個月就可以運動減肥了。
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