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剖宮產新媽媽產後要怎麼去運動呢
剖宮產新媽媽產後要如何運動？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 由於手術的緣故，剖宮產媽媽的產後運動要比順產媽媽晩一些、艱難一些，但不可因為傷口疼...
2017-02-20 -
產後簡單運動
呼吸運動 仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。 舉腿運動 仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角，這可加強腹直肌力量。 縮肛運動 ...
2017-02-20 -
媽咪產後瘦身大全之運動篇
有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上，...
2017-02-20 -
盤點產後恢復的健康運動方法
簡單的腹式呼吸運動，可讓腹圍變小。做法是吸氣時讓胸腔擴張，吐氣時收小腹，讓腹部肌肉往內收縮，縮到肚子摸起來是硬的。這種方式還可以説明腸胃蠕動，讓排便較為順暢。另外，走路是最簡單的運動方式。 有氧運...
2013-09-26 -
產後媽媽適當運動有助於恢復
適當的做運動能讓准媽媽更快的恢復身體，不過運動的量要根據，每位元產後媽媽的體質決定，另外還有分娩方式也要考慮到，破腹產的產後媽媽不適合如此快的進行運動，一定要等傷口完全恢復才行。 准媽媽產...
2013-11-01 -
產後媽媽的減肥運動
媽媽們為了生育寶寶，曾今的美腿和S曲線身材不復存在，取而代之的是永遠也減不掉的肥肉膘和游泳圈。看著照片中從前美麗婀娜多姿的自己，媽媽是否心動，並且想要找回曾今的那個自己，重拾往日的信心呢?沒問題，...
2013-08-14 -
產後恢復運動操
胖墩墩的孕媽在生下寶寶後身材已經不再苗條，產後腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。俗話說：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的，其原因主要是腹部肌肉屬支持性肌肉，在...
2013-06-07 -
產後三、四天如何做運動
愛美是女人的天性，不過為了寶寶的健康，還是有很多准媽媽在懷孕期間“大開吃戒”，結果生產之後身材嚴重走樣。這時，媽咪要趁早開始計畫運動健身，以便早日恢復往日風采。 產後第三、四天媽咪如何做運動 ...
2008-09-17 -
九種產後瘦身運動 總有一款適合你
生產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。專家告訴我們，並非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管...
2011-07-10 -
順產後多久可以進行瘦身運動
順產後多久可以進行瘦身運動 一般來說，順產的產婦在4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽則需要6～8周或更長的恢復期。 順產產婦在運動的時間和強度上需要注意以下幾點： 1.如果...
2016-05-19 -
產後做瘦身運動 哪些注意事項須知
生育是女性身材經歷的一次“大劫”。產後瘦身成為了女性保持身材的重要要務。但是，產後女性身體狀況大不如前，瘦身要留心，別傷了身體才好。 1.月子期間不宜減肥 女性在生產後，身體正處於最虛弱的...
2016-05-18 -
做好熱身運動 讓產後瘦身事半功倍
產後新媽們都下定決心要運動的話，那熱身運動就做好，這是讓你們事半功倍的產後瘦身妙招。不僅能加速脂肪燃燒，還能減少運動時的身體勞損，還有什麼理由不“熱”起來？ 熱身運動其實就是準備運動，是全身活...
2016-05-17 -
產後恢復期 適合產後瘦身的運動有哪些
產後多久可以運動？ 相信很多女性分娩過後，看著鏡子裡鬆鬆垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有過心酸悲傷的時候。很多愛美的媽媽就想馬上做運動，甩掉多餘的脂肪。不過請注意，產後開始瘦身運動的時間，是因分...
2016-05-09 -
新媽媽產後莫盲目做運動
有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動，並且已經做了好幾天，那麼就...
2017-02-21 -
新媽媽小運動可緩解產後氣虛
氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾種症狀加重以外，還伴有氣短，懶言，咳喘無力，食少腹脹，脫肛，子...
2017-02-21 -
產後新媽媽運動應堅持三個原則
一是避免劇烈運動。為了快速瘦身，許多產婦採取激烈的運動計畫，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰切...
2017-02-21 -
產後陰☆禁☆道鬆弛如何恢復 提肛運動有助恢復
一、產後陰☆禁☆道鬆弛的原因 分娩的時分由於胎頭進入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造，以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產程停頓遲緩、不順利的狀況下，由於胎頭長時間的壓...
2016-04-27 -
哪些運動有助於產後恢復
產後，產婦適當地進行運動，對於產後康復、形體恢復大有裨益。這裡介紹一套健美操，產婦可身體力行，進行操練。 深呼吸運動 取仰臥位，雙腿伸直，全身放鬆，慢慢地吸氣，收縮腹部，擴張胸部，腰部要緊貼著...
2017-02-21 -
產後一周到五周的運動計畫建議
通常生產後大約1周左右，就可平安出院了。這時會陰傷口的縫合線也拆了，體力較分娩時有所恢復，不過，身體還沒有完全康復到孕前水準。這個時期不能光吃、光在床上休息，要抓緊康復鍛煉。運動目標，是以恢復因為...
2017-02-21 -
新媽媽產後恢復須做的腰腹輕柔運動
新媽媽從十月懷胎到分娩，基本上沒有什麼運動，唯恐稍稍動作會動了胎氣，因此分娩後就要針對胸、腿及時進行鍛煉。這時的運動要輕柔，避免跳躍性動作，因為這一時期的關節比較松，做運動時要控制對關節有負荷的運...
2017-02-21
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3回答
產後運動減肥瘦身哪些方法呢？
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產後運動減肥有什麼要注意的嗎？
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產後運動瘦身有那些好方法？
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產後運動的好處是什麼？
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產後運動好不好？
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昨天晚上吃了1元一包的雞骨頭，然後運動
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可以做哪些運動幫助產後陰道恢復啊？
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有什麼運動對產後陰道恢復有好處呢？
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剖腹產在產後多久可以減肥？可以做哪些運動減肥？
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產後多久可以進行運動減肥？