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做什麼運動有助於懷孕?
1 跳繩 跳繩是一種非常有彈性的運動方式,它適合於任何人、任何季節、任何地點,是受大家喜歡的運動。孕前准爸媽參加跳繩鍛煉,對提高身體素質、強健身體有益,可以為孕育一個健康的小寶寶做好充足準備。 ...
2016-08-30 -
懷孕期:有氧運動利於胎兒生長
懷孕生育是一段特殊的生命歷程,孕期間胎兒的生長健康需要孕婦做努力,為養育健康的胎兒打好基礎,孕期多做有氧運動,運動有助於鍛煉胎兒的體質,可是護胎重點。 懷孕期間的3階段 胎兒成長發育的歷...
2016-02-03 -
懷孕期間做什麼運動好 不同階段不同選擇
懷孕期間該做什麼運動呢?這要根據孕期不同階段選擇。 一、孕早期可以做有氧運動 懷孕1-3個月是胎盤還不穩定,屬於孕早期也是危險期,孕婦多會出現精神不濟、嗜睡、孕吐的生理症狀。准媽媽在孕早期...
2014-12-30 -
懷孕早期可以做哪些運動
孕早期可以進行孕期體操嗎?這是很多孕媽咪關心的。現在,人們已改變了孕期不宜運動的觀點。由於激素的影響,妊娠早期的孕媽咪經常會出現煩悶的情緒。進行適當的運動,可以緩解這種情緒。經常做些健身體操及散步,...
2017-02-20 -
懷孕晚期的休息和運動建議
到了懷孕晚期,孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響,為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康,懷孕以後應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯...
2015-01-20 -
女性運動過度當心延遲懷孕
在一項新的研究中,美國和丹麥的研究人員對數千名丹麥女性的體力活動及生育率進行了跟蹤調查。結果發現,體重正常的女性如果鍛煉強度過大,有可能會延遲懷孕。 雖然適度的體力活動對所有女性的生育率能有一...
2012-09-21 -
懷孕前注意減肥和運動
傳統的觀念使我們大多數的女性在結婚後成為被動懷孕者,因此根本無法討論計畫懷孕的事宜,更談不到懷孕前的身體鍛煉。 很多女性在懷孕後發現自己的身體不適於生育或有可能影響胎兒發育,結果只能忍痛割愛,終...
2007-12-17 -
懷孕期間運動才是永恆不變的主題
懷孕期間無論哪個時期都需要做孕婦,你可以選擇不用花許多力氣的散步,或者打點幅度的孕婦操,這些都是孕婦可以選擇的項目,而且這對母嬰的幫助都是極大的,所以在懷孕期間永恆不變的主題必然是運動。 剛...
2014-09-05 -
孕婦懷孕期運動有規定
無論懷孕到穩定期還是臨近分娩,做運動是必須的,需要孕婦每天堅持,至於運動量或者運動方式只能因人而已,比如爬樓梯就是很好的例子,如果是每天都要爬的孕婦可以選擇,但是沒有經歷的孕婦只能是放棄,因為弄不好...
2014-08-20 -
懷孕早期運動胎教的姿勢介紹
姿勢一:坐在地板上,二足在腳踝處交叉,輕輕地把兩膝推向下,或兩足底相對合在一起,且向下輕壓兩膝。每天兩次,每次二十遍。 功效:有助於增強骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的肌肉。 姿勢二:平躺,膝蓋彎曲...
2015-07-16 -
懷孕後應該怎樣運動才安全?
懷孕後最大的變化是生殖系統充血,子宮有了內容,卵巢週期變化消失,接著就是身體的體液增加了,隨之帶來心臟負擔加重,肺功能變化,基礎代謝增加等等。 在早孕時候,胚胎剛剛著床,自身出現了一個異體生物...
2017-02-20 -
懷孕中期不適宜大幅度運動
孕婦不適合潛水、騎馬 孕期的前3個月一定要小心,這個階段最好不要劇烈運動。在孕期的3個月到28周期間,孕婦可以適當進行運動。在懷孕的後期即28周後孕婦也不適宜再做運動,因為這時胎兒已經長得很大了...
2011-08-03 -
排卵期做運動不會影響懷孕
排卵期不能做運動?排卵期運動會影響懷孕?備孕期間小心謹慎,避免不良的行為習慣固然是好,但切勿過分謹慎。特別是被女性視為備孕黃金時間的排卵期,日常的行為更需小心翼翼,甚至連運動也儘量避免。其實這完全沒...
2017-02-21 -
助你好孕:排卵期做運動會影響懷孕嗎?
排卵期做運動和你平常日子的運動一樣,都對你的健康有益。排卵可不是你小時候來月經時能讓你免上體育課的假條。如果做運動已經成為你生活的一部分,那就沒有理由在排卵期停止運動。在跆拳道課上有點呼哧氣喘不會...
2010-11-22 -
懷孕3個月孕媽可以做的運動
伸展運動。孕期的任何一個階段都適合做伸展運動,它可以作為鍛煉前的準備動作和鍛煉後的恢復動作,能增強心肺功能,緩解孕期頭痛、抽筋等不適症狀。在做伸展運動時,以身體稍微感到牽拉為宜,當心伸展過度。 ...
2013-11-14 -
懷孕2個月適合做哪些運動
懷孕2個月孕媽媽運動 孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎寶寶活動,可以促進胎寶寶大腦及肌肉的健康發育。研究表明,凡是在子宮內受過“體育”運動訓練的胎寶寶,出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍...
2013-11-12 -
懷孕一個月可以做哪些運動
懷孕一個月可以做哪些運動 孕媽媽這個月最重要的任務之一就是準備一個好的心情,這對胎寶寶來說是至關重要的。因為孕媽媽和胎寶寶之間有著微妙的精神聯繫,孕媽媽的情緒會影響到胎寶寶的發育。所以,從本月...
2013-11-11 -
懷孕期間做什麼運動好 適合孕婦的運動介紹
很多女性在懷孕之後,為了保證胎兒的安全,因此就會認為自己應該遠離運動。其實,並不是這樣的,孕婦並不是說就不能運動,而恰恰相反的是,孕婦應該保持有適當的運動。 孕期運動不僅有助於孕婦保持健康...
2016-07-12 -
懷孕中晚期的運動方案制定
制定運動方案 為懷孕中後期的孕婦制定體育鍛煉計畫的工作比較簡單,因為這樣的計畫無論對於初學者還是對於競技運動的職業運動員都沒有多大的區別。僅有的區別只是對體育鍛煉的運動量和懷孕之間的平衡進行監測...
2017-02-21 -
懷孕期間應適當的做些運動
一些婦女懷孕後,由於反應較大,體弱乏力,常沉溺於臥睡。而醫學研究表明,孕婦堅持運動可以適應重心轉移的變化,縮短近1/3的分娩時間,同時也有利於保持良好的身材。 一般來說,孕期運動對大多數婦女沒有...
2017-02-21