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准媽媽營養午餐--話梅蒸肉
便當D：話梅蒸肉＋香味西芹＋鳳梨炒木耳＋米飯 話梅蒸肉 材料：裡脊肉100g、醃漬話梅50g、水1/4碗 調味料：糖0.5小匙、白胡椒粉少許 做法：1 裡脊肉切約0.5cm厚片，...
2017-02-23 -
准媽媽營養問卷，你吃對了嗎？
在懷孕期間，准媽媽們的孕期營養常識是否足夠？以下問卷可以讓自己檢查一下是否存在妊娠知識盲區。1什麼樣的小零食適合孕媽媽？A.薯片 B.蛋糕 C.堅果 D.葡萄乾適當吃些零食，對胎兒的發育影響不大，但...
2015-06-17 -
准媽媽營養補充要適當(圖)
准媽媽營養補充要適度 懷孕的早期由於早孕反應，孕婦的食欲不好，很容易造成營養的缺乏。到懷孕的第4個月時，早孕反應大都已經消失，食欲已恢復正常，不論吃什麼都覺得非常可口。但此時仍不可掉以輕心，因為從這...
2008-10-08 -
孕中期准媽媽營養搭配原則
進入孕中期，准媽媽的食欲逐漸好轉，這時，不少准媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規模的營養補充計畫。不僅要把前段時間的營養損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養儲存個夠。 那麼，准媽媽的...
2010-08-05 -
准媽媽營養總動員
都說屬豬的孩子好福氣，不少女士選擇在今年當上了准媽媽，但隨之而來的懷孕期間吃什麼、怎麼吃，成了她們最犯愁的問題。其實，只要根據孕期不同階段的不同需求，進行合理的營養配餐，孕育出一個既健康又聰明的寶...
2017-02-26 -
准媽媽營養補充要適度
懷孕的早期由於早孕反應，孕婦的食欲不好，很容易造成營養的缺乏。到懷孕的第4個月時，早孕反應大都已經消失，食欲已恢復正常，不論吃什麼都覺得非常可口。但此時仍不可掉以輕心，因為從這個階段開始，胎兒的運...
2010-12-23 -
准媽媽營養要均衡 孕期粗糧不可缺
孕期中的准媽媽吃主食的時候，比較適宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，以免造成某些營養元素吸收不夠。我還告訴准媽媽一個好消息，經常吃粗糧的孕婦其胎兒的流產和早產的發生率較低，那麼准媽媽在孕期不可缺...
2011-08-06 -
准媽媽營養不發胖的美食
如何吃得既營養健康又不會發胖，是每位孕婦的必修課題。定時定量：三餐不定時，最容易發胖， 也會導致身體不健康。所以，定時定量才是健康飲食方式。拒絕速食店的誘惑：外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，...
2017-03-05 -
准媽媽營養影響胎兒智力
前3個月是寶寶腦神經細胞激增期，准媽媽要特別注意營養的攝入。 大腦是這樣發育的 孕期的最初 3個月是胎兒大腦發育的關鍵時期，孕期第 4周，由受精卵發育而成的內囊胚開始變為胚胎，並出現三個不...
2017-03-07 -
孕前准媽媽營養補充：豬肝粥
準備生小寶寶的女性們，如果你們貧血，不用擔心，多吃些豬肝可以彌補哦，下面就讓我來為大家介紹一款豬肝粥的做法： 孕前准媽媽營養補充：豬肝粥 豬肝粥 材料：米200克、豬肝100克、...
2017-03-09 -
孕期准媽媽營養補充要點
懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，避免營養不良或營養過剩。總之，合理全面的營養能，提供胚胎各器官發育所需要的各種營養素同時，還應考慮“早孕反應”的特點，食物要適合孕婦的口味…… 孕早期營...
2017-03-12 -
孕中期准媽媽營養飲食搭配原則
那麼，准媽媽的營養進食有沒有原則可以遵循呢？在強化營養攝取的孕期，准媽媽們有哪些需要特別注意的事項呢？ 特別推薦：孕中期作好營養補充孕期營養過剩對母嬰都不好 孕中期 孕中期是胎兒迅速發...
2017-03-12 -
准媽媽營養粗糧推薦：玉米
營養解析： 1、高纖維 玉米向來有著“黃金作物”的美譽，它的纖維素要比精米、精麵粉高4-10倍。纖維素可加速腸部蠕動，排除大腸癌的致病因素，降低膽固醇吸收，預防冠心病。 2、營養全面 ...
2017-03-13 -
准媽媽營養粗糧推薦：紅薯
營養解析： 1、營養價值高於精米麵 紅薯富含澱粉，其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高於大米與白麵。 2、美容功效 它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質，是營養全面的長壽...
2017-03-13 -
孕早期准媽媽營養不良的危害
這兩種態度都有些極端，在整個孕期，孕婦營養的質和量都很重要，如果營養素缺乏則可能導致母體、胎兒的異常，引發機體的病理生理改變，致使胎兒畸形、流產、早產、妊娠期貧血、妊娠期高血壓疾病、胎兒生長受限及...
2017-03-14 -
孕期准媽媽營養過剩的3個危害
營養過剩的主要表現為孕婦的體重增長過多、過快。所以，孕婦可以通過觀察自己體重的變化來瞭解自己是否有營養過剩的表現。孕婦在妊娠足月時體重的增加包括：胎兒、胎盤、羊水4.5千克；子宮、1.5千克;血容...
2017-03-14 -
孕早期准媽媽營養正確的補充方法
腦部發育從胎兒開始 神經系統的發育從胚胎開始，最早在18天時，胚胎就可看到最原始的神經組織──神經板的出現。 經過一連串的成型過程，大約一個月左右可以看到大腦的雛型。因此懷孕第一期（前3個...
2017-03-14 -
孕中期准媽媽營養飲食的搭配原則
進入孕中期，准媽媽的食欲逐漸好轉，這時，不少准媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規模的營養補充計畫。不僅要把前段時間的營養損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養儲存個夠。 那麼，准媽...
2017-03-14 -
孕期准媽媽營養攝入要比胎教更重要
我們所說的胎教一般是指從聽覺、觸覺、視覺方面對胎兒進行良性刺激。然而，聽覺、視覺和觸覺都是生理學參數，並且證實胎教所採用的實驗都是生理學實驗，沒有臨床醫療實踐的科學結論。所以，准媽媽們不應盲目地遵...
2017-03-14 -
准媽媽營養粗糧推薦：紅豆 對水腫有益
營養解析： 1、高營養多功能 紅豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。煮熟後會變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，被李時珍稱為“心之穀”。 2、利尿 含有較多的皂角...
2017-03-14
