黑咖啡減肥正確喝法

很多人都喜歡選擇咖啡瘦身法,咖啡減肥正確喝法的確具有一定的瘦身功效,其中以黑咖啡最佳,黑咖啡具有利尿美容作用,經常喝黑咖啡的人皮膚一定很好,並能調整狀態,使一天都有好精神.另外瘦身咖啡的喝法很有講究,在午飯後或放工前喝一杯效果最好,假如可以在喝完咖啡後適當步行也能增加贅肉燃燒率.

黑咖啡減肥正確喝法:

黑咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助減肥燃脂,但建議一般正常的成人一天最好不要超過3杯（以每杯150ml計算）,因為黑咖啡能刺激中樞神經系統,特別是腦細胞,使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌,進而使人體之心跳加快,此時交感神經呈現興奮狀態,更可因此降低食欲,所以一天不在喝太多.

喝法:

1、喝熱咖啡,可以幫助你更快地燃燒體內的脂肪.

2、千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解.

3、喝完咖啡30-40分鐘後,要做適量的運動,可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪.