鮮棗營養價值豐富， 具有：“一日吃仨棗、終生不顯老”的說法;但是並不是所有的人都適合吃鮮棗， 例如這4類人群就不宜吃鮮棗， 那麼孕婦可以吃鮮棗嗎?
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鮮棗的營養價值：
鮮棗富含多種營養元素， 不僅甜脆多汁， 而且營養豐富， 其中維生素C含量最高， 因而有“維生素丸”之美稱。
鮮棗果實口味鮮美， 營養豐富， 具有淨化血液， 幫助消化， 對美容保健、治療高血壓、防止癌症都有神奇功效。
因此被世人流傳一句名言：“一日吃仨棗、終生不顯老”。
此外， 鮮棗不寒不熱， 具有清涼、解毒、鎮靜等功效;而且脆嫩多汁， 甜度高， 口感佳， 風味獨特。
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4種人群不宜吃鮮棗
1、腹部脹氣者：
鮮棗進食過多會引起脹氣， 腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦， 均屬於忌服人群。
2、經期女性：
鮮棗性溫， 體熱的人不可多吃。 體質燥熱的女性朋友不合適在經期服食鮮棗， 由於這極可能會引起經血過多而損害身體健康。
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3、胃病患者：
鮮棗表皮堅硬， 極難消化， 吃時一定要充分咀嚼， 否則會加重胃腸道的累贅， 也影響養分物資的吸收。
急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮往掉， 否則輕易損傷胃黏膜。 鮮棗味甘甜， 會刺激胃酸分泌， 所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
4、糖尿病患者：
鮮棗的糖分較多， 含糖量超過20%， 糖尿病患者假如不加節制過量進食， 就會損害胰島功效， 引起血糖和尿糖迅速上升， 加重病情。
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兒童：兒童各個臟器較弱， 鮮棗進食過多， 易傷“脾”。 由於鮮棗中含糖量較高， 一次吃太多極輕易形成蛀牙、引起牙痛。
秋天吃鮮棗好處多， 不過以上幾種人群要忌吃哦。
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孕婦可以吃鮮棗嗎?
孕婦是可以吃鮮棗的。 因為鮮棗是具有補氣補血的效果的， 而且它還是一種滋補品， 所以對於體虛的患者， 對於老人， 對於孕婦都是能吃鮮棗的， 特別是對孕婦更有很大的好處。
孕婦吃鮮棗的好處：
1、 促進胎兒神經系統發育。
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。
2、 有利胎兒智力發展。
紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
3、 有助於孕婦補血補鐵。
紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、 有助於安神養血。
孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。
孕婦吃鮮棗的好處：
1、 促進胎兒神經系統發育。
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。
2、 有利胎兒智力發展。
紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
3、 有助於孕婦補血補鐵。
紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、 有助於安神養血。
孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。