高血壓吃核桃好嗎

高血壓患者可以吃核桃。

而且高血壓患者經常吃核桃， 能夠輔助降血壓。 核桃有改善心臟、強心作用。 核桃所含的亞麻酸能夠軟化血管， 促進血液迴圈， 輔助降血壓。 還能補充人體所需的鈣、鐵等維生素。 專家認為， 每天五個核桃， 能幫助預防高血壓。

核桃還能開胃養顏。 《食療本草》記載， 核桃可開胃、通潤血脈、滋潤肌膚。 這是因為核桃能改善血液迴圈， 補血、潤肺、健胃、養神。 也有的高血壓患者以核桃為配料， 在做菜時放入核桃， 味道鮮美還能輔助降壓。

高血壓的飲食， 以低鹽飲食、清淡為主，

1、限制鈉鹽的攝入。 飲食應以清淡為宜， 少吃鹹食。 吃鹽過多， 會使血管硬化和血壓升高。 每天吃鹽應在5克以下為宜。

2、少吃動物脂肪。 動物脂肪膽固醇含量高， 可加速動脈硬化。 如肝、腦、心等應少吃。

3、少吃甜食。 甜食含糖量高， 可在體內轉化成脂肪， 容易促進肥胖和動脈硬化。

4、戒煙忌酒。 有煙酒嗜好的患者， 會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。

5、宜多食含鉀食物。 鉀在體內能緩解鈉的有害作用， 促進鈉的排出， 可以降壓。 含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，

6、宜多食含蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。

7、多食含鈣食物。 美國醫學專家認為， 高血壓患者每天堅持食人高鈣食物， 能有明顯的降壓效果。 含鈣的食物有：乳製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。