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孕7月食譜:豆腐乾拌芹菜,預防高血壓

原料:

熟雞脯肉絲、芹菜各200克, 豆腐乾150克, 香油、醋、鹽、香菜末各適量。

做法:

1、 芹菜擇洗乾淨, 切段, 焯水, 用涼開水泡涼, 瀝水;豆腐乾洗淨, 切成細絲。

2、 將豆腐乾、芹菜、熟雞脯肉絲放入碗中, 加入香油、醋、鹽、香菜末拌勻即可。

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功效:

芹菜和豆腐乾含有豐富的鐵、維生素C、蛋白質等多種營養素, 可預防孕期高血壓、貧血、神經衰弱等症。

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