體重一定要恢復到產前的狀態嗎

為了自己的美麗， 在減肥的過程中媽媽們總是會在不知不覺地走進了一些減肥誤區， 而下面這兩個是最常見的。 想知道它們錯在哪裡嗎？下面就來讓小編給大家講講吧。

產後減肥的誤區

母乳餵養會影響身材 這是很多年輕媽媽們的一個誤區。 實際上， 餵奶是一個大量消耗熱能的過程。 孕婦產後若不哺乳， 這些熱量不能消耗出去， 不但不利於保持體型， 相反還容易發胖。 其實， 母乳餵養的新媽媽身體發胖的原因並不是母乳餵養本身， 而是我們在催乳時所採取的不恰當的飲食方式。 有些新媽媽認為高營養就等於高脂肪，

因此吃了大量這類食物。 實際上， 母乳餵養的新媽媽同樣要堅持合理膳食， 均衡營養， 少食多餐， 同時要增加蔬菜和水果的攝入量。 還有， 很多媽媽都很擔心自己會出現乳☆禁☆房下垂。 其實， 在哺乳過程中只要注意以下要領， 就可以避免乳☆禁☆房下垂：餵奶時， 兩側乳☆禁☆房機會均等；用合適的乳罩將乳☆禁☆房托起；在哺乳期間進行適當的胸肌練習；斷奶後， 選擇合適的文胸， 並加強胸部運動。

恢復到孕前的體重才是理想的 很多媽媽認為產後會影響體形， 體重加重。 其實， 女人每個階段都有自己別樣的美麗。 如果你在懷孕期間注意合理飲食， 合理控制體重， 以恰當的方式分娩以及產後營養適度、母乳餵養、科學坐月子、適當活動，

你的體型是不會有變化的， 並且體重也會逐漸恢復至孕前的水準。 另外， 需要提醒新媽媽的是， 不要把目標僅僅鎖定在體重上， 還要關注自己的圍度（尤其是腰圍）。 因為體重不是衡量一個人肥胖程度的唯一指標。 有時在做了一些肌肉力量練習之後， 你會發現自己的體重增加了一些， 但是圍度在減少， 你的體脂度在下降。

對於圍度， 一般的衡量標準是胸圍和臀圍比較接近， 腰圍和它們大約相差20 釐米， 那就是絕對的魔鬼身材了！

小編總結：

產後減肥總是很多媽媽們都想做的事情， 可是如果媽媽們走進了上面這些誤區不僅對自己的身體沒有好處， 而且減肥的效果也會帶來反效果。 所以媽媽們產後記得不要走進上面這些誤區哦。