體育鍛煉讓孩子長個頭

孩子的身高一直是父母長期以來關心的問題， 因為遺傳基因等因素導致的孩子個子小， 或是其他原因所導致的個子矮小等情況， 困擾著父母， 也困擾著孩子。 身高是一個大問題， 對日後工作， 生活， 結婚， 交友都可能存在影響。

1.運動有助於孩子身高成長

人體通過運動可以使人體內的有毒酸性物質排出體外， 尤其是經常運動的人， 身體比不運動的人健康強壯。 健康強壯的身體也就為孩子的大腦分泌成長激素打下了堅實的基礎。 三天兩頭生病的孩子， 多半沒有健康強壯的孩子長得快， 長得高。

運動可以有效地放鬆全身肌肉， 促進骨骼發育， 增加鈣吸收， 幫助孩子長高。

2.運動有助於孩子的睡眠

運動過後， 人體肌肉得到很好的放鬆， 整個人精神愉快， 心情也得到改善。 夜晚睡眠品質得到明顯提升。 孩子大腦內分泌生長激素的工作區， 正常情況下都是在孩子進入深睡層之後才開始工作， 也就是說孩子睡眠品質越好， 孩子個兒就長得越高。 有專家對孩子在深睡層所分泌的促成長激素與白天所分泌的促成長激素相比， 發現白天所分泌的相關激素遠不夠夜晚所分泌的量多。

3.運動有助於孩子的食欲

成人在運動過後也會有食欲增加， 消化系統改善的效果。 孩子通過運動也一樣能達到這樣子的效果。 有些孩子平時缺少運動，

挑食、厭食， 精神不振， 走幾步樓梯就直喘氣， 身體處在亞健康狀態。 愛運動的孩子， 吃飯特別香， 每餐都能正常吃飯， 且很少有挑食現象。 並且運動有助於身體腸胃系統的調節， 孩子吃得好， 睡得香， 腸胃消化又好， 怎麼能不長得又高又壯呢。 所以， 父母平時要鼓勵孩子參與運動， 運動才健康， 健康才有助於成長。

4.適宜孩子的運動項目

幾乎所有的球類運動都適合孩子， 而且孩子總能找到一種自己喜歡的。 興趣是最好的老師， 父母應該尊重孩子自己的選擇。 此外， 游泳、田徑、瑜伽、體操都適合孩子。 當然， 對於一些患有比如哮喘的孩子， 家長和老師們就一定要提前溝通， 幫助孩子選擇合適的運動項目， 避免劇烈運動。