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香芹鱔絲-孕中期防治孕婦貧血食譜

原材料:凈鱔魚肉, 50克, 香芹50克, 冬筍絲20克, 洋蔥絲20克, 蒜末、醬油、紹酒、精鹽、味精、白糖、香醋、胡椒粉、濕淀粉、植物油各適量。

制作方法:

1、鱔魚肉切成5厘米長段, 加精鹽、紹酒、味精、濕淀粉上漿;香芹洗凈, 切長段。

2、鍋上火放油燒至八成熱, 倒入鱔絲滑油, 撈出瀝油;鍋留底油復上火, 投入蒜末偏香, 倒入洋蔥絲、香芹段、冬筍絲煸炒, 加醬油、紹酒、味精、白糖、香醋, 濕淀粉勾芡, 倒入鱔絲翻勻, 撒入胡椒粉, 淋油裝盤即成。

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也有利于防治孕婦貧血, 適宜孕中期女性常食。

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